Când îmi voi atinge greutatea obiectivului (; Care este cel mai bun mod de a ajunge acolo)
Publicat: 15 martie 2020
Răspunsul la această întrebare depinde complet de tine!
Una dintre primele întrebări pe care ni le punem atunci când începem o nouă dietă și un regim de exerciții fizice este: „Când îmi voi atinge obiectivul?” Nu este întotdeauna o întrebare ușor de răspuns, deoarece rata pierderii în greutate variază de la o persoană la alta. Acestea fiind spuse, aceasta Calculator de pierdere în greutate vă poate oferi o idee generală despre cât vă va dura să vă atingeți obiectivele specifice de sănătate și fitness!
În timp ce majoritatea dintre voi sunteți deja conștienți, o mare parte din cât de repede puteți pierde în greutate depinde de cât de serios sunteți în ceea ce privește atingerea obiectivelor. Dacă vă relaxați, ar putea dura luni de zile. Dar, dacă te dedici cu adevărat procesului, se poate întâmpla mai repede decât îți dai seama!
Când voi atinge greutatea obiectivului meu?
Mai mulți factori diferiți determină răspunsul la această întrebare. Cel mai important aspect este cât de bine puteți respecta planul de dietă și programul de exerciții. Pur și simplu, este nevoie de 3500 de calorii pentru a alcătui un kilogram de grăsime. Aceasta înseamnă că, dacă ai de pierdut 10 kilograme de grăsime, va trebui să arzi 35.000 de calorii!
Mănâncă inteligent
Primul tău instinct poate fi să reduci drastic caloriile, dar această metodă nu este nici sigură, nici durabilă. Urmarea unui plan alimentar dens în nutrienți care reduce aportul caloric cu cel mult 500 de calorii pe zi este cea mai sigură și mai eficientă opțiune! Prin reducerea a 500 de calorii pe zi, nu numai că vă veți permite metabolismul să funcționeze în continuare corect, dar vă veți asigura și că pierdeți un kilogram pe săptămână, garantat!
Încercați unul dintre aceste planuri nutritive pentru a pierde mai rapid în greutate: