Calorii InCalories Out Newslettere Bloguri; Știri Millburn; Toms River, NJ Garden State Bariatrics și

Salutari!
„Doctore, de ce nu slăbesc” este o întrebare pe care o primesc din când în când și este un subiect care este de fapt destul de simplu, dar care duce la o mare confuzie ......

Greutatea ta, greutatea mea, greutatea tuturor este într-adevăr o chestiune de calorii înăuntru și de calorii în afara. Cu alte cuvinte, câte calorii consumați (calorii în) și câte calorii consumați sau ardeți într-o zi (calorii în afara).

Dacă arzi mai multe calorii decât consumi ... vei pierde în greutate și dacă vei consuma mai multe calorii decât arzi ... vei crește în greutate. Este chiar atât de simplu!

Mulți dintre voi, fără îndoială, li s-a spus să „numere caloriile” în trecut. Motivul pentru aceasta este acela că veți ști câte calorii consumați (calorii în). Atâta timp cât acesta este mai mic decât numărul de calorii pe care le ardeți (calorii în afara), veți pierde în greutate (calorii în mai puțin de calorii în afara). Așadar, a calcula caloriile este o chestiune de a fi conștienți de ceea ce introduceți în corp, de a citi (și de a înțelege) etichetele nutriționale etc. Întrucât învățarea în afară de a citi etichetele nutriționale este esențială pentru succesul acestei intervenții chirurgicale sau a oricărei pierderi în greutate și este ceva ce Karla va fi fericit să facă cu dvs. în timpul oricărei sesiuni de consiliere nutrițională.

Cealaltă jumătate a ecuației este apoi calorii, cu alte cuvinte câte calorii arde într-o zi obișnuită? Aceasta este egală cu „rata metabolică bazală” (care este cantitatea de calorii de care are nevoie corpul pentru a se menține, chiar dacă tocmai ați rămas în pat toată ziua) plus orice calorii pe care le ardeți în timpul activităților dvs. de-a lungul zilei, urcarea scărilor, exerciții fizice etc.). Vă puteți face o idee despre rata metabolică bazală (BMR) accesând următorul site web:

---