Calorii în tofu, per 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 34 de tipuri diferite de tofu, variind de la 480 kcal la 37 kcal per 100g. Tipul de bază al tofu-ului este Iaurt de tofu, unde cantitatea de calorii din 100g este de 94 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top douăzeci de produse de tofu bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de produse de tofu clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Tofu, congelat uscat (koyadofu): 480kcal (24% DZR)
2. Tofu, congelat uscat (koyadofu), preparat cu sulfat de calciu: 472kcal (24% DZR)
3. Maioneză, făcută cu tofu: 322kcal (16% DZR)
4. Tofu, prăjit: 271kcal (14% DZR)
5. Tofu, prăjit, preparat cu sulfat de calciu: 271kcal (14% DZR)
6. Tofu, tare, preparat cu nigari: 146kcal (7% DZR)
7. Tofu, crud, ferm, preparat cu sulfat de calciu: 145kcal (7% DZR)
8. Vitasoy SUA, Nasoya organic Tofu Super Firm Cubed: 118kcal (6% DZR)
9. Tofu, sărat și fermentat (fuyu): 116kcal (6% DZR)
10. Tofu, sărat și fermentat (fuyu), preparat cu sulfat de calciu: 116kcal (6% DZR)
11. Vitasoy SUA Organic Nasoya Sprouted, Tofu Plus Super Firm: 115kcal (6% DZR)
12. Vitasoy SUA, Nasof Organic Extra Tofu Firm: 98kcal (5% DZR)
13. Iaurt de tofu: 94kcal (5% DZR)
14. Nasoya organic Vitasoy USA, Tofu Plus Extra Firm: 92kcal (5% DZR)
15. Tofu, foarte ferm, preparat cu nigari: 91kcal (5% DZR)
16. Vitasoy USA Azumaya, Tofu Extra Firm: 88kcal (4% RDA)
17. HOUSE FOODS Premium Firm Tofu: 85kcal (4% DZR)
18. Vitasoy SUA, Tofu Firm Nasoya Organic: 84kcal (4% DZR)
19. Vitasoy USA Azumaya, Tofu ferm: 80kcal (4% DZR)
20. Tofu, crud, regulat, preparat cu sulfat de calciu: 76kcal (4% DZR)
În urma celor douăzeci de produse de top de tofu sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a iaurtului de tofu și cel mai înalt element care conține calorii, care este Tofu, congelat uscat (koyadofu). De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 34 de tipuri de tofu.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 34 de tipuri diferite de tofu pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în tofu.
Iaurt de tofu - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru iaurtul de tofu trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Leguminoase și produse leguminoase. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 3,5 g (6% DZR), cantitatea de Grăsime este de 1,8 g (3% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 15,96 g (12% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din tofu.