CALORII În migdale

Migdale: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din migdale?

migdale kcal

În acest articol:

100g de migdale au aproximativ 579 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | pumn | lingură | cupa | jumatate de cana

De exemplu, o mână de migdale (40 g) are aproximativ 232 de calorii.

Este vorba de aproximativ 10% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii de la o mână de migdale este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 4 mere
  • 2,5 pahare de Coca Cola (pahar de 220 ml)
  • 2 felii de branza
  • 2 felii de pâine
  • 1,5 pahare de lapte
  • 12 cuburi de zahăr

Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, va trebui să mergeți cu bicicleta cel puțin 33 de minute, să înotați aproximativ 27 de minute sau să alergați 23 de minute.

Vezi toate date nutriționale de migdale pe diagrame.