Calorii arse în Body Pump SparkPeople

Postări DEBULM: 1
19.02.2010 1:36 p

body

Am folosit un monitor de ritm cardiac într-o clasă Body Pump și sunt de acord că este foarte greu să obțineți o lectură bună, deoarece vă opriți și porniți la fiecare 5 minute sau cam așa ceva. A mea a variat de la aproximativ 255 de calorii la puțin peste 500. Cred că este sigur să spunem dacă lucrați din greu și vă provocați cu greutatea pe care o ridicați, puteți arde cu ușurință 400 de calorii sau mai mult.

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.536)
Minute de fitness: (371.446)
Postări: 28.896
19.02.2010 11:41 A

O persoană trebuie să fie atentă folosind un HRM în timpul pompei corporale sau al antrenamentului cu greutăți. Când o persoană ia Pump, ritmul cardiac crește și coboară, la fel ca antrenamentul regulat de forță. Majoritatea HRM-urilor au fost concepute pentru a „citi” ritmul cardiac al unei persoane atunci când intră într-un interval cardiovascular. Să presupunem 130-150 bpm. Pe scurt, dacă ritmul cardiac scade sub un anumit punct (130), HRM nu va calcula arderea caloriilor.