Calorii arse Ciclism Calorii arse Calculator
Utilizați acest lucru pentru a estima câte calorii ați ars la ultima plimbare cu bicicleta.
Există o mulțime de activități de urmărire a activității în aceste zile și pot măsura totul, de la ritmul cardiac la puterea de ieșire sau dacă vă îmbolnăviți sau nu. Dar dacă sunteți cineva căruia îi place să păstreze lucrurile simple, acest calculator mai simplu vă va oferi o idee despre câte calorii ați ars în ultima călătorie.
Și pentru a vă ajuta să profitați la maximum de instruirea dvs., am adunat mai jos câteva resurse de experți și răspunsuri la cinci dintre cele mai frecvente întrebări despre calorii.
Ce este o calorie?
În termeni simpli, o calorie este o unitate de energie. Corpul nostru folosește calorii pentru fiecare proces, de la păstrarea inimilor noastre la sprinten pentru acel KOM. Obținem calorii din mâncarea pe care o consumăm - există nouă calorii în fiecare gram de grăsime și patru calorii în fiecare gram de proteine și carbohidrați. Caloriile neutilizate sunt stocate în celulele adipoase, care este modul în care organismul conservă energia atunci când are nevoie de ea, dar aceste calorii pot fi arse prin efort.
De ce ar trebui să mă uit la aportul meu de calorii?
Realitatea este că prea puțini dintre noi știu cu adevărat câte calorii consumăm - și atunci când facem o estimare suntem adesea departe. Ciclistul de sex feminin mediu arde între 2.000 și 2.400 de calorii pe zi, în timp ce omologii săi de sex masculin ard între 2.200 și 2.700. S-ar putea să pară foarte mult, dar între zahărul din cafea, îmbrăcarea la salate și ocazional ocazie de bere și brânză, este mai ușor să treci decât ai crede. Excesul de calorii poate duce la excesul de greutate, ceea ce poate contribui la orice, de la boli de inimă la rezistența la insulină până la scăderea funcției cognitive, deci merită să vă exercitați o anumită moderare dacă observați că treceți peste.