Căldura este pe terapie cu saună cu infraroșu, fierbând cu beneficii - HoneyColony
O saună cu infraroșu s-ar putea să nu pară cel mai primitor loc de relaxare, dar numeroase studii arată că oferă beneficii pentru sănătate în afara graficelor, fără efecte secundare cunoscute.
În timp ce o saună tradițională folosește căldură pentru a încălzi aerul (care, la rândul său, vă încălzește corpul), o saună cu infraroșu folosește lumini cu infraroșu îndepărtat pentru a face același lucru fără a încălzi aerul din jurul vostru.
Utilizat în principal ca instrument de detoxifiere, studiază în Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie (NCBI) și un raport al Clinicii Mayo sugerează că aceste saune neconvenționale ar putea îmbunătăți, de asemenea, starea de sănătate a pacienților cu hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, diabet zaharat, boli cronice de rinichi, cefalee, artrită reumatoidă, demență și boala Alzheimer.
„Aceste dispozitive se dovedesc a ajuta mulți oameni care suferă de durere să se simtă mai bine și mai relaxați”, spune Dr. Josh Axe, doctor certificat în medicină naturală și nutriționist clinic.
Potrivit lui Ax, saunele cu infraroșu au avantaje certe față de saunele tradiționale prin faptul că sunt confortabile și ușor de utilizat. Temperatura din interiorul unei saune cu infraroșu este cu aproximativ 30 de grade mai rece decât saunele cu aburi, astfel încât acestea sunt mai bine tolerate, în special de persoanele care nu pot rezista la temperaturile foarte ridicate ale saunelor uscate sau ale camerelor de aburi.
„Se crede că au un efect de vindecare parasimpatic, ceea ce înseamnă că ajută corpul să facă față stresului mai bine”, spune Ax. Acesta este un atribut care ar putea insemna intr-o zi ca vor fi folosite pentru a trata toate tipurile de boli, de la insomnie si depresie la dezechilibre hormonale si tulburari autoimune.
Este o căldură profundă
Lumina cu infraroșu se află în partea invizibilă a spectrului electromagnetic. Pentru oameni, această parte a spectrului de lumină este experimentată ca căldură în același mod în care simțim căldura soarelui. Saunele cu infraroșu sunt proiectate pentru penetrarea profundă a căldurii, deoarece corpul este încălzit din interior spre exterior și căldura nu este irosită la încălzirea aerului.
Un studiu din 2015 a afirmat că radiațiile infraroșii cu spectru complet pe care le folosesc aceste saune pot pătrunde între trei și patru centimetri, aproximativ un centimetru și jumătate, în stratul subcutanat al pielii.
Transpirația începe în mod normal mai târziu decât cu saunele convenționale, dar este o transpirație viguroasă. Susținătorii acestei tehnologii spun că utilizatorii pot transpira de două până la trei ori mai mult, ceea ce permite expulzarea mai multor toxine din corp pe sesiune. Se mai numește și „transpirație pasivă”.
Transpirația este bună. De aceea, culturile din întreaga lume au folosit de secole variații ale saunelor pentru a vindeca bolile, revitaliza corpul, ameliora mușchii dureroși și îmbunătățesc concentrarea mentală și atitudinea. Și știința susține acest lucru.
Transpirația poate spăla corpul cu substanțe de alcool, colesterol și sare. Organismul eliberează toxine folosind transpirația ca conductă.
„Transpirația purifică corpul de toxine care pot înfunda porii și pot bloca pielea cu cosuri și pete”, spune dermatologul din Manhattan Dr. Spuse Dele-Michael.
Un studiu din 2011 publicat în jurnal Arhivele de toxicologie a mediului și contaminării a constatat că multe elemente toxice par să fie excretate prin sudoare. Transpirația indusă pare a fi o metodă potențială pentru eliminarea multor elemente toxice din corpul uman - atât de mult încât cercetătorii cred acum că analiza transpirației ar putea fi considerată o metodă suplimentară pentru monitorizarea elementelor toxice la om, mai degrabă decât sângele și/sau sau testarea urinei.
Saunele cu infraroșu îndepărtat sunt considerate a fi mai eficiente în mișcarea toxinelor prin piele decât saunele tradiționale, deoarece într-o saună cu infraroșu îndepărtat, doar 80 până la 85% din sudoare este apă, iar porțiunea non-apă este colesterolul, toxinele solubile în grăsimi, toxicele grele metale, acid sulfuric, sodiu, amoniac și acid uric.
Vărsat greutate și ani
Căldura generată de o saună cu infraroșu va determina creșterea temperaturii de bază, ceea ce poate duce și la creșterea ritmului cardiac - aceeași creștere a ritmului cardiac pe care o experimentați atunci când vă exercitați. Când corpul tău trebuie să lucreze mai mult pentru a scădea temperatura centrală sau pentru a ține pasul cu o frecvență cardiacă crescută, corpul tău va arde mai multe calorii, ducând la pierderea în greutate.
Jurnalul Asociației Medicale Americane raportează că o sesiune de saună cu infraroșu de 30 de minute ar putea arde aproximativ 600 de calorii.
Transpirația ajută și la încetinirea îmbătrânirii. Un studiu de la Universitatea Brigham Young dezvăluie că este posibil să puteți încetini un tip de îmbătrânire - genul care se întâmplă în interiorul celulelor dvs. - atâta timp cât sunteți dispus să transpirați.
Studiul, publicat în revista medicală Medicina preventiva, constată că persoanele care au un nivel constant ridicat de activitate fizică au telomeri semnificativ mai lungi decât cei care au un stil de viață sedentar, precum și cei care sunt moderat activi.