Calculator BMR adormit
Acest calculator BMR pentru somn estimează caloriile zilnice care sunt arse în timp ce dormi sau nu faci nimic timp de 24 de ore. Citiți mai multe despre rata metabolică bazală și arderea caloriilor sub formular.
Alte instrumente pe care le puteți găsi utile
■ Calculatorul ciclului de somn
Cum funcționează calculatorul BMR adormit?
Acest instrument util vă poate ajuta să descoperiți câte calorii are nevoie corpul dumneavoastră pe zi pentru a menține doar funcțiile de bază, presupunând că doarmeți sau vă odihniți doar 24 de ore.
Cu alte cuvinte, calculatorul BMR determină cantitatea minimă de energie de care aveți nevoie pentru ca funcțiile vitale ale corpului să funcționeze corect. Pentru a vă oferi acest tip de calcul, vi se va cere să introduceți câteva date.
De asemenea, va trebui să decideți dacă doriți să utilizați metrica sau sistemul englezesc pentru confortul dvs.
Există apoi patru lucruri pe care trebuie să le oferi, înălțimea ta, fie în ft și inci sau centimetri, greutatea ta în kg sau kg și vârsta și sexul tău.
Este important să includeți vârsta, deoarece reflectă modul în care această valoare va scădea pe măsură ce cineva îmbătrânește. Acest lucru, combinat cu tendința de a exercita mai puțin pe măsură ce îmbătrânim, explică parțial tendința de a ne îngrășa pe măsură ce trec anii.
Odată ce apăsați calculați, veți primi valoarea sau BMR în calorii zilnice. Puteți afla mai multe despre această rată de calcul în secțiunea următoare.
Care este rata metabolică bazală?
Aceasta este definită ca cantitatea de energie consumată zilnic de oameni sau animale în timp ce se odihnesc. Aceasta se referă la ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține corpul în viață cu toate funcțiile vitale (de exemplu, dar fără a se limita la: bătăile inimii, sistemul nervos, pielea, mușchii).