Calciu în semințe de susan, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calciu nutrițional din 5 tipuri diferite de semințe de susan, variind de la 989 mg la 60 mg la 100g. Tipul de bază al semințelor de susan este Semințe, semințe de susan, întregi, uscate, unde cantitatea de calciu din 100g este de 975 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calciu se bazează pe un nivel de DZR de 1000 mg pentru un adult matur.
Top trei produse din semințe de susan bogate în calciu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele trei articole din semințe de susan clasificate după cantitatea sau nivelul de calciu din 100g.
1. Semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite: 989 mg (99% ADR)
2. Semințe, semințe de susan, întregi, uscate: 975 mg (98% DZR)
3. Semințe, sâmburi de susan, prăjite, fără sare adăugată (decorticată): 131 mg (13% DZR)
În urma celor trei produse de top din semințe de susan sau produse care conțin calciu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a semințelor, semințelor de susan, întregi, uscate și cel mai înalt element care conține calciu, care este semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 5 tipuri de semințe de susan.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 5 tipuri diferite de semințe de susan, pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calciu în semințele de susan.
Semințe, semințe de susan, întregi, uscate - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru semințe, semințe de susan, întregi, uscate ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calciu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Produse cu nuci și semințe. Alți nutrienți importanți și care conțin calciu sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 573 kcal (29% RDA), cantitatea de proteine este de 17,73 g (32% RDA), cantitatea de grăsimi este de 49,67 g (76% RDA) și cantitatea de Glucidul este de 23,45 g (18% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calciu din semințele de susan.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Semințele, semințele de susan, întregi, uscate au un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calciu și densitatea nutrițională în 100g pentru semințe, semințe de susan, întregi, uscate; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calciu. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea calciului din semințe de susan vs lapte
Cel mai mare conținut de calciu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul semințelor de susan este Semințele, semințele de susan, întregi, prăjite și prăjite cu 989 mg de calciu la 100g. Compararea laptelui cu semințe, semințe de susan, întregi, prăjite și prăjite; Semințele, semințele de susan, întregi, prăjite și prăjite au cu 864 mg mai mult calciu decât laptele. În ceea ce privește procentul de calciu, acesta este cu 691% mai mult calciu.