Călător cu gânduri atletice

Blogul călătorului cu spirit sportiv se adâncește în toate lucrurile active și sănătoase. Aici puteți găsi rețete, sfaturi de formare, liste cu „cele mai bune”, sfaturi de călătorie, informații despre yoga și multe altele.

Esti aici

Lapte. Are un corp bun, dar ce tip? Soia, migdale, orez, cânepă sau lactate?

atletice

Obișnuia să fie că ridicarea unei cutii de lapte era foarte simplă. Exista un singur „fel”: laptele de lapte. Acum, vaca trebuie să facă loc migdalei, fasolei, cerealelor, semințelor și chiar caprei.

Fie că este vorba de intoleranță la lactoză, alergii la lapte, veganism, gust sau motive de sănătate, oamenii trec la forme de lapte care nu sunt lactate. Cel mai frecvent motiv pentru care am auzit că am renunțat la vacă sunt potențialele beneficii pentru sănătate.

Fiecare tip de lapte are avantajele și dezavantajele sale. Pentru a vă ajuta să decideți ce lapte este potrivit pentru dvs., am comparat etichetele și am efectuat cercetări. Să înceapă analiza!

** Nota editorului: Nicole Andelfinger, o fostă stagiară cu spirit sportiv, a contribuit la această postare. Absolventul Point Loma Nazarene aspiră la un loc de muncă în industria media.

Produse lactate vs. Soia vs. Orez vs Migdale vs Cânepă. Care e mai bun? Ce câștigi și/sau pierzi selectând unul peste celălalt?

Calorii

Grăsime (g)

Grăsimi saturate (g)

Proteine ​​(g)

Carbohidrati (g)

Zahăr (g)

Fier (DV)

Vitamina D (DV)

Sodiu (mg)

Produse lactate (fără grăsimi)

Lactat

Lactat

Soia (ușoară/originală)

Sunt organic/neindulcit

Soia (original/simplu)

Orez (îmbogățit/original)

Migdale (neindulcite)

Migdale (îndulcite)

Cânepă (original)

  1. Mărcile comparate sunt Lucerna (lactate), Mătase (soia), Visul orezului (Orezul), Briza de migdale (Migdalele), Recolta vie (Cânepa)
  2. Dimensiunea de servire este de o cană sau 8 oz.
  3. Toate mărcile produc cel puțin 30% din valoarea zilnică recomandată a calciului pe baza unei diete de 2.000 de calorii.
  4. Toate mărcile sunt, de asemenea, oarecum comparabile în ceea ce privește prețul și disponibilitatea. (* Living Harvest se vinde la Whole Foods și vine în vanilie, vanilie și ciocolată neîndulcite).