BuiltLean Program Review Dan Turcu (Toronto, CA)
Sunt încântat să vă împărtășesc astăzi o poveste de succes. Dan este un profesionist ocupat din Toronto, Canada, care se lupta să se formeze cu un loc de muncă la birou. Era într-un model yo-yo; va încerca să se potrivească, dar nu va obține niciodată rezultatele dorite, apoi va aluneca din nou din formă.
Cu un accent intens, a pierdut 16 lb de grăsime și a câștigat 10 lb de mușchi. În timp ce aceste rezultate nu sunt cu siguranță tipice, mai ales pentru cantitatea de mușchi pe care a câștigat-o în timp ce pierdea atât de multă grăsime corporală, aceasta arată că sunt posibile transformări impresionante ale corpului cu o mentalitate potrivită și un plan solid de urmat.
Consultați interviul său de mai jos pentru mai multe detalii despre modul în care a făcut această transformare impresionantă.
fundal
Vârstă: 31
Ocupaţie: Profesionist în resurse umane
Şedere: Toronto, Ontario, Canada
Oras natal: Toronto, Ontario, Canada
De ce ai ieșit din formă? Ce s-a întâmplat?
Am fost într-o formă destul de bună înapoi la facultate pentru că mergeam la sală destul de regulat. Nu am mâncat bine, dar cel puțin am lucrat. După facultate am început să lucrez cu normă întreagă și m-am așezat pe fundul meu în fața unui computer timp de opt ore pe zi. De asemenea, am stat pe fund pentru încă o oră sau mai mult, făcând naveta la și de la serviciu. Apoi, când ajungeam acasă, mă așezam pe fundul meu în fața televizorului sau a altui computer încă câteva ore. Am început să devin aluat și lent. După șase până la opt luni, m-aș enerva cu mine și aș merge la sală. Problema a fost că nu am obținut niciodată rezultatele dorite, ceea ce m-a descurajat și, în cele din urmă, m-aș întoarce să nu fac nimic. În ultimii zece ani, am câștigat înainte și înapoi, fără să obțin niciodată rezultatele dorite.
Ce te-a determinat să faci o schimbare?
De-a lungul anilor, m-am tot gândit că într-una din aceste zile voi intra într-o formă excelentă și apoi o voi menține pe viață. Nu s-a întâmplat niciodată. Apoi, în urmă cu câteva luni, am ajuns la concluzia că trebuia fie să mă descurc odată pentru totdeauna, fie să renunț cu totul. Nu sunt un renunțator, așa că având în vedere aceste două opțiuni, am decis să merg 100%.
Cum ai întâlnit BuiltLean?
Mi-am dat seama că în ultimii zece ani încercam să mă pun în formă fără îndrumări adecvate. În acea perioadă citisem câteva cărți de fitness și vorbisem cu câțiva tipi la sală, dar am ajuns la informații contradictorii care m-au confundat. Cardio a fost răspunsul. Nu, era vorba de exerciții de greutate corporală. Nu, nu, ridicarea greutăților grele este cheia. Nutriția a fost rareori menționată. Așa că am ajuns la concluzia că am nevoie de o educație mai bună despre sănătate și fitness.
În timp ce făceam cercetări online, am dat peste un interesant articol BuiltLean (interviul lui Marc Perry cu Dr. Christopher Scott despre efectul „afterburn”). Pe parcursul unei săptămâni am continuat să citesc articole pe site-ul BuiltLean, obținând o educație adecvată despre exerciții fizice și nutriție. Mi-a plăcut cum toate articolele aveau referințe la materialul sursă, așa că am simțit că aș putea avea încredere în informații. Am descărcat „Get Lean Guide” gratuit și piesele au început să cadă împreună. După ce am citit-o, am înțeles de ce nu obținusem niciodată rezultatele dorite. Eram încă sceptic că ar dura doar 8 săptămâni cu 3 antrenamente pe săptămână pentru a obține rezultate uimitoare. Am citit apoi câteva dintre poveștile de succes, iar povestea de succes a lui John, „Six Pack Abs at 50”, mi-a solidificat decizia de a intra în program.