Bucătăria portugheză Avantajele unei diete mediteraneene Fă-ți plăcere
Portugalia și întreaga Mediterană au atât de multe de oferit: soare, un stil de viață relaxat și mâncare excelentă pentru a numi doar câteva. Dacă sunteți interesat de modul de scădere a colesterolului prin alimente și băuturi, consumul unei diete bogate în alimente naturale și bucurarea unor mâncăruri gustoase, verificați ce este minunat la bucătăria portugheză și la dieta mediteraneană.
Tarif portughez clasic
Portugalia este una dintre țările Europei de Sud în care dieta mediteraneană este foarte mult un mod de viață. În plus față de un climat de cracare, curățenia dietei menține populația sănătoasă și arată excelent pe tot parcursul anului.
Carnea proaspătă, peștele și legumele, inclusiv ardei, roșii și ceapă, precum și cantități abundente de ulei de măsline sunt toate elementele centrale ale dietei. Nu sunt doar sănătoși; feluri de mâncare bazate în jurul acestor ingrediente cum ar fi Bacalhau (cod), tocană portugheză și Caldo Verde (supa de cartofi și varză) sunt și ele delicioase.
Beneficiile pentru sănătate ale unei diete mediteraneene
Protejează împotriva bolilor
Dieta mediteraneană este foarte bună pentru a combate o serie de boli, inclusiv diabetul de tip 2, în mare parte deoarece poate preveni oscilații mari ale nivelului de zahăr din sânge. Bolile de inimă, accidentele vasculare cerebrale, Parkinson și Alzheimer au fost citate și ele, deoarece alte beneficii ale dietei includ capacitatea de a reduce colesterolul, menținerea unei greutăți sănătoase și asigurarea unui aport crescut de antioxidanți.
Sarac in zahar si alimente procesate
Dacă vă întrebați cum să reduceți nivelul colesterolului prin dietă, scăderea cantității de grăsimi saturate și zaharuri pe care le consumați este unul dintre lucrurile cheie. Dieta mediteraneană este plină de produse proaspete și ingrediente; mult mai sănătoși decât alternativele lor procesate.