Beneficiul suplimentului de acid alfa lipoic (ALA), efecte secundare
În acest articol
În acest articol
În acest articol
Acidul alfa-lipoic sau ALA este un compus natural produs în organism. Acesta servește funcții vitale la nivel celular, cum ar fi producerea de energie. Atâta timp cât sunteți sănătos, corpul poate produce tot ALA de care are nevoie în aceste scopuri. În ciuda acestui fapt, a existat mult interes recent în utilizarea suplimentelor ALA. Avocații ALA fac afirmații care variază de la efecte benefice pentru tratarea afecțiunilor precum diabetul și HIV până la creșterea pierderii în greutate.
Cercetările privind efectele suplimentării cu ALA sunt rare. Totuși, ceea ce există sugerează câteva posibile beneficii. Iată ce se știe despre beneficiile potențiale pentru sănătate ale utilizării suplimentelor de acid alfa-lipoic.
ALA, Antioxidantul
ALA este un antioxidant. Antioxidanții protejează împotriva deteriorării celulelor corpului.
Există surse alimentare de ALA, cum ar fi drojdia, carnea de organe, cum ar fi ficatul și inima, spanacul, broccoli și cartofii. Cu toate acestea, ALA din alimente nu pare să producă o creștere notabilă a nivelului de ALA liber în organism.
Unii oameni iau suplimente ALA cu intenția de a îmbunătăți o varietate de condiții de sănătate. Dovezile științifice în beneficiul ALA suplimentar pentru sănătate au fost neconcludente.
Studiile arată că aproximativ 30% până la 40% din doza orală a unui supliment ALA este absorbită. ALA poate fi mai bine absorbit dacă este luat pe stomacul gol.
ALA și diabet
În timp ce studiile sunt încă rare, există unele dovezi că ALA poate avea cel puțin două beneficii pozitive pentru persoanele cu diabet de tip 2. Câteva studii au sugerat că suplimentele cu acid alfa-lipoic pot spori capacitatea organismului de a utiliza propria insulină pentru a reduce glicemia la persoanele cu diabet de tip 2. ALA poate ajuta la reducerea simptomelor neuropatiei periferice - leziuni ale nervilor care pot fi cauzate de diabet.