Beneficiile unei diete antiinflamatorii pentru pensionarii seniori; Doar Începutul
Planificarea pensionării dincolo de financiar
Scris de asistenta Susan
Pe măsură ce îmbătrânești și aproape de pensionare, te confrunți cu o mulțime de schimbări de sănătate și stil de viață. De ce ai vrea să schimbi și felul în care mănânci?
Schimbarea dietei poate să nu fie deosebit de atrăgătoare. Cu toate acestea, urmarea unei diete antiinflamatorii vă poate îmbunătăți serios calitatea vieții, mai ales dacă suferiți de boli cronice, cum ar fi artrita și fibromialgia.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile unei diete antiinflamatoare, precum și câteva sfaturi despre cum să o implementați în propria viață.
Ce este o dietă antiinflamatorie?
O dietă antiinflamatorie se referă la încorporarea alimentelor care s-au dovedit a reduce inflamația în timp ce le elimină pe cele despre care se știe că o provoacă.
Acest tip de dietă acordă prioritate consumului de multe fructe și legume și reducerea cantității de zahăr și a alimentelor procesate pe care le consumați. Este mai ușor de implementat decât multe alte diete, deoarece nu trebuie să eliminați întregi grupuri de alimente. Dietele extreme care necesită tăierea completă a carbohidraților sau a grăsimilor nu sunt durabile.
Cum functioneazã?
Inflamația apare atunci când corpul tău încearcă să se purifice după expunerea la toxine.
Inflamația este cauza principală a unor afecțiuni precum artrita, bolile de inimă, diabetul, boala Alzheimer și chiar problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia. Majoritatea acestor afecțiuni afectează persoanele în vârstă mai mult decât orice altă grupă de vârstă.
Este posibil ca o dietă antiinflamatoare să nu vă vindece complet starea. Cu toate acestea, vă poate ajuta să vă minimizați durerea și să vă oferiți mai multă energie. De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate, lucru cu care se luptă multe persoane cu afecțiuni cronice.
În cele din urmă, dietele antiinflamatorii permit, de asemenea, pacienților să ocolească efectele secundare negative (pierderea memoriei, oboseala etc.) care vin adesea cu medicamentele tradiționale.
Cum să te ții de o dietă antiinflamatorie
Dacă tocmai începeți, aceste sfaturi vă vor ajuta să implementați și să respectați o dietă antiinflamatoare, astfel încât să puteți profita de toate beneficiile pe care le are de oferit.