Beneficiile pentru sănătate ale Ginseng EatingWell
Aflați mai multe despre cercetările din spatele beneficiilor pentru sănătate ale ginsengului, inclusiv despre modul în care acesta vă poate afecta starea de spirit, sănătatea sexuală, energia și multe altele. În plus, aflați cum este vândut și despre potențialele efecte secundare.
Ceea ce a început ca un medicament chinezesc folosit pentru a promova sănătatea și longevitatea, ginsengul (Panax ginseng) apare acum în mai multe produse alimentare obișnuite. Piața produselor de ginseng include acum amestecuri de ceai, băuturi răcoritoare îmbuteliate, pudre de adaptogen și chiar bomboane și gumă de mestecat.
Aflați mai multe despre beneficiile asupra sănătății și potențialele efecte secundare ale ginsengului, plus de unde să îl cumpărați și dacă ar trebui să începeți să îl luați.
Ce este Ginseng?
Ginsengul este un grup de plante cu aproximativ 12 specii aparținând genului Panax sub familia Araliaceae. Numele Panax este derivat din cuvântul grecesc pentru panaceu sau vindecare. Ginsengul conține mulți compuși despre care se crede că au proprietăți funcționale. Dintre acestea, ginsenozidele (saponinele de ginseng), care variază între diferitele specii de ginseng, precum și între diferitele părți ale plantei, sunt cele mai semnificative și cercetate pe scară largă. Multe dintre proprietățile farmacologice ale ginsengului au fost, de asemenea, atribuite polizaharidelor și alcoolilor poliacetilenici.
Din anii 1960, ginsengul a făcut obiectul a nenumărate studii științifice. Diversitatea proprietăților farmacologice atribuite acum ginsengului sugerează că are activități biologice unice și complexe. Ginsengul poate influența metabolismul unei singure celule individuale, precum și poate acționa asupra organelor întregi sau a sistemelor corpului. Prin urmare, mecanismele de acțiune ale ginsengului sunt diverse și adesea oarecum neclare.
Beneficii pentru sănătate
Creșteți energia
Atât ginsengul american, cât și cel asiatic pot fi tratamente viabile pentru oboseală la persoanele cu boli cronice. Într-un studiu pilot care a analizat suplimentarea ginsengului și oboseala legată de cancer la 290 de pacienți pentru o perioadă de opt săptămâni, peste două ori mai mulți pacienți tratați cu ginseng au perceput un beneficiu în comparație cu persoanele cărora li s-a administrat placebo (aflați mai multe despre 4 alimente naturale care stimulează energia) ).
Îmbunătățiți starea de spirit
Ginsengul prezintă, de asemenea, potențiale beneficii asupra cunoașterii și stării de spirit. Într-un studiu dublu-orb asupra voluntarilor sănătoși tineri și de vârstă mijlocie, suplimentarea zilnică cu ginseng timp de 8 zile a îmbunătățit calmul și, de asemenea, a ajutat la gândirea abstractă și la întrebările matematice.
Există, de asemenea, dovezi care sugerează că ginsengul poate îmbunătăți performanța cognitivă la pacienții cu boala Alzheimer, dar rezultatele sunt inconsistente. Unele studii arată că compușii bioactivi din ginseng pot juca un rol în reducerea nivelului de beta-amiloid în creierul pacienților cu Alzheimer.