Beneficiile, dozajul și precauțiile Goldenrod
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
S-ar putea să cunoașteți cea mai bună aurie ca floare sălbatică galbenă, dar este, de asemenea, un ingredient popular în suplimentele pe bază de plante și ceaiuri.
Denumirea latină a plantei este Solidago, care înseamnă „a face întreg sau a vindeca” și reflectă utilizarea sa în medicina tradițională pe bază de plante.
Goldenrod este cel mai adesea utilizat ca supliment pentru îmbunătățirea sănătății urinare și reducerea inflamației.
Acest articol trece în revistă beneficiile potențiale, informațiile de dozare și precauțiile pentru tija de aur.
Goldenrod crește în Europa, Asia și America de Nord și de Sud. Înflorește în șanțuri și câmpuri de pe marginea drumului și este adesea considerată o buruiană.
Florile galbene ale plantei înfloresc la sfârșitul verii și începutul toamnei. Se polenizează ușor cu alte plante, deci există mai mult de 100 de specii diferite de tijă de aur. Se crede că multe dintre acestea au proprietăți de sănătate similare.
Solidago virgaurea - numită uneori European Goldenrod - este probabil cea mai bine studiată specie în ceea ce privește beneficiile sale pentru sănătate. Utilizează atât medicina tradițională chineză, cât și medicina pe bază de plante în unele țări europene (1).
Pentru a profita de beneficiile sale, oamenii consumă părțile plantei care cresc deasupra solului - în special florile și frunzele (2).
Puteți cumpăra tija de aur și ca ceai sau supliment alimentar. Ceaiul poate avea un gust oarecum amar, iar unii îl preferă ușor îndulcit.
rezumatSolidago virgaurea este specia de tijă de aur cea mai frecvent utilizată în scopuri de sănătate. Florile și frunzele sale sunt folosite pentru a face ceai și suplimente alimentare.
Goldenrod furnizează mulți compuși benefici ai plantelor, inclusiv saponine și antioxidanți flavonoizi precum quercetina și kaempferol (3).
Saponinele sunt compuși vegetali legați de multe beneficii pentru sănătate. Ele pot fi deosebit de eficiente în inhibarea creșterii bacteriilor dăunătoare și a drojdiei, cum ar fi Candida albicans.
Candida albicans este o ciupercă care poate provoca infecții cu drojdie vaginală, precum și infecții în alte părți ale corpului (4).
De asemenea, sa demonstrat că saponinele au efecte anticancerigene și antiinflamatorii în studiile pe eprubete și pe animale (5).
Antioxidanții flavonoizi quercetina și kaempferolul din tija de aur vă ajută să vă protejați celulele de daunele provocate de moleculele instabile numite radicali liberi (6).
Deteriorarea radicalilor liberi este un factor în multe afecțiuni cronice, inclusiv boli de inimă și cancer (7, 8).
În special, activitatea antioxidantă a tijei de aur este mai mare decât cea a ceaiului verde și a vitaminei C (1, 9, 10, 11).
Antioxidanții flavonoizi și alți compuși vegetali din tija de aur au, de asemenea, beneficii antiinflamatorii.
rezumatGoldenrod conține mulți compuși valoroși ai plantelor, inclusiv saponine, care au efecte antifungice, și flavonoide, care au funcții antioxidante și antiinflamatorii.
În medicina tradițională, tija de aur a fost utilizată pentru combaterea inflamației, care contribuie la durere și umflături (12).
În studiile pe rozătoare, extractul de tijă de aur combinat cu extractele de aspen și frasin din suplimentul Phytodolor au redus umflarea țesuturilor rănite cu până la 60%.
De asemenea, a scăzut inflamația asociată cu artrita cu 12-45% la rozătoare, cu efecte mai mari la doze mai mari (13).
Goldenrod în Phytodolor a fost testat și la oameni. Într-o revizuire a 11 studii la om, tratamentul cu Phytodolor a fost la fel de eficient ca aspirina pentru reducerea durerilor de spate și a artritei genunchiului (14).
Acest lucru se poate datora parțial quercetinei, un antioxidant flavonoid din tija de aur cu efecte antiinflamatoare puternice (15, 16, 17).
Cu toate acestea, scoarța copacilor de aspen conține salicină - ingredientul activ din aspirină - care a contribuit și la beneficiile antiinflamatorii ale amestecului de plante testat.
Cercetarea cu tuburi de testare a Phytodolor sugerează că combinația de ingrediente - mai degrabă decât un ingredient singular - produce cea mai semnificativă ameliorare a durerii. Astfel, nu este clar cât de mult are un efect bijuteria de aur pe cont propriu (18).
Sunt necesare studii umane care se concentrează doar pe tija de aur pentru a clarifica rolul său în tratarea inflamației și a durerii.
rezumatÎn medicina tradițională, tija de aur a fost folosită pentru a combate inflamația și durerea. Studiile la animale și la oameni sugerează, de asemenea, că poate ușura aceste probleme, dar a fost testat doar ca parte a unui amestec de plante.
Agenția Europeană pentru Medicamente (EMA), un grup guvernamental care supraveghează medicamentele, recunoaște tija de aur ca fiind potențial utilă pentru îmbunătățirea eficacității tratamentelor medicale standard pentru problemele urinare minore (19).
Aceasta înseamnă că Goldenrod poate sprijini sau crește eficacitatea medicamentelor precum antibioticele pentru o infecție a tractului urinar (ITU) - dar planta nu trebuie folosită singură ca tratament pentru astfel de afecțiuni.