Beneficiile apei și oceanului pentru forma dvs. de sănătate mintală

Apa, în toate formele sale, este extrem de terapeutică - și puteți profita de beneficiile minții-corp și în timpul iernii.

oceanului

Probabil că aveți câteva amintiri plăcute despre faptul că ați fost în preajma apei: plaja în care ați crescut, mările în care ați scufundat în luna de miere, lacul din spatele casei bunicii voastre.

Există un motiv pentru care aceste amintiri te fac să te simți calm: cercetările arată că scenele acvatice te pot ajuta să stresezi stresul și să găsești bucurie. De fapt, oamenii care trăiesc de-a lungul coastelor tind să fie mai fericiți și mai sănătoși decât oamenii care nu o fac, potrivit Centrului European pentru Mediu și Sănătate Umană.

„Apa te face mai fericit, mai sănătos, mai conectat la ceilalți oameni și mai bun la ceea ce faci”, spune Wallace J. Nichols, Ph.D., autorul cărții Blue Mind.

Are sens. Oamenii au folosit apa pentru proprietățile sale de vindecare de ani de zile. Corpurile noastre sunt formate din 60% apă. „Când NASA caută viață în univers, mantra lor simplă este„ urmărește apa ”, spune Nichols. „În timp ce poți trăi fără dragoste, mergi departe fără adăpost, supraviețuiești o lună fără mâncare, nu vei reuși să treci săptămâna fără apă.”

Creierul tău pe ocean

Cel mai bun mod de a te gândi la ce se întâmplă cu mintea ta când ești aproape de apă este să te gândești la ceea ce lași în urmă, spune Nichols. Spuneți că mergeți pe o stradă aglomerată a orașului vorbind la telefon (mașini, motociclete, claxoane, sirene și toate acestea).

"Încerci să asculți conversația, dar se desfășoară și alte activități. Creierul tău trebuie să filtreze asta", spune el. "Stimularea fizică a vieții de zi cu zi este enormă. Întotdeauna procesați, filtrați și calculați fiecare sunet și mișcare din jurul vostru."

Creierul tău face toate acestea cu viteza fulgerului, care folosește multă energie, făcându-te să te simți obosit. În plus, chiar și atunci când intenționați să vă relaxați - la sala de gimnastică (unde poate vă uitați la un ecran TV) sau la un joc sportiv ocupat (unde sunteți înconjurați de zgomot) - probabil că primiți încă o mulțime de stimulare. „Distragerea atenției poate fi stresantă fizic și psihic”.