Bender Fitness Fitness ar trebui să fie gratuit
Fitness ar trebui să fie gratuit
- #BFBodyFit Program de 6 luni de antrenament la domiciliu
- 10 săptămâni de antrenament BodyRock Boot Camp
- Provocări de fitness de 30 de zile
- Despre Benders
- Antrenamente pentru competiția de bikini (program de 12 săptămâni)
- Body Sculpt + 1-Mile Run Challenge: 6 săptămâni Program de antrenament la domiciliu
- Se potrivesc antrenamentelor pentru sarcină
- Pregătirea mesei și planificarea dietei
- Postpartum și dincolo: provocare de antrenament de 6 săptămâni
- Videoclipuri cu încălzire și răcire
Este o săptămână nouă și sunt gata să o întâlnesc. Uneori, în viața noastră, constatăm că avem nevoie disperată de o resetare. Pentru mine, acesta a fost status quo-ul de ceva vreme.
Pandemia Covid-19 a fost o provocare, iar schimbările aduse rutinei mele, combinate cu adăugarea unui nou copil, m-au lăsat să mă simt răspândit și foarte, foarte obosit. M-am simțit cu doi pași în urmă pe lista mea de sarcini. Ca cineva căruia îi place să facă lucruri și a verificat lista mea, asta a crescut povara mentală a acestui timp fără precedent. Adăugați la asta impactul financiar al pandemiei și stresul meu a fost în exces.
Deci, ce m-a ajutat să trec de stres și să mă simt pregătit să merg mai departe? Am încetat să-mi mai spun că totul este în regulă și nu aveam niciun motiv să fiu stresat. Am atâtea motive să mă bucur. Sunt 100% conștient de asta. Cu toate acestea, foloseam toate aceste motive pentru a-mi exprima recunoașterea faptului că stresul meu era valid. Acordându-mi timp pentru a recunoaște că lucrurile sunt grele în acest moment, m-a ajutat să-mi diminuez vinovăția când mă simt copleșită.
Cerințele vieții noastre și nivelurile noastre de energie fluctuează. Am fost într-o fază în care cerințele vieții mele depășeau nivelurile de energie cu care trebuia să îndeplinesc totul. Odată ce am recunoscut acest lucru, am identificat unele dintre zonele care îmi provocau stresul și am lucrat pentru a elimina lucrurile pe care le puteam.