BBC Two - Trust Me, I; Doctor, Seria 4, Episodul 4 - Poate că greșelile mele pot fi greșite vreodată

Urmărirea greutății noastre este o afacere dificilă și care nu este ajutată de faptul că cântarele noastre par să ne ofere adesea rezultate variate și contradictorii. La fel au și ei vina sau suntem noi?

Pasul pe cântar poate fi o experiență demoralizantă. De ce, după săptămâni de dietă dedicată, greutatea ta pare să crească de câte ori scade? Ei bine, deși există, probabil, o mulțime de scări dodgy, care scot cifre false, în cea mai mare parte modul în care le folosim este problema.

Mulți dintre noi ne cântărim rar și neregulat și aceasta este prima noastră greșeală - măsurătorile individuale ale greutății sunt extrem de nesigure și compararea una cu alta este aproape inutilă. Acest lucru se datorează faptului că masa noastră se schimbă constant în fiecare zi din cauza unor lucruri precum mâncare, băutură, retenție de apă, mers la toaletă, transpirație și, oarecum surprinzător, respirație, când pierdem masă sub formă de vapori de apă și dioxid de carbon. Aceste variații naturale pot face ca greutatea noastră să fluctueze cu până la 1-2 kg pe zi, ceea ce ne face foarte dificil să spunem cât din variația pe care o vedem se datorează de fapt câștigului sau pierderii de grăsime corporală.

Din fericire, dacă doriți să vă urmăriți greutatea cu precizie, există o modalitate de a reduce această variație naturală.

---