Bate blues-ul
La retragerea noastră în scăderea în greutate promovăm alimente atât pentru minte, cât și pentru corp, și există un motiv întemeiat pentru asta. Alimentele pot afecta modul în care vă simțiți, ceea ce, la rândul său, vă influențează alegerile alimentare. Cu toții am avut acele momente în care ne simțim slabi și ajungem să apelăm la cea mai apropiată batonă de ciocolată sau pachet de chipsuri pentru confort. Dar dacă ar exista un stil de a mânca care te-ar putea ajuta să te simți mai pozitiv și, prin urmare, să îți reduci îngăduința în alegerile alimentare mai nesănătoase. Ei bine, noi dovezi indică o dietă în stil mediteranean ca model alimentar de încercat și imitat pentru a reduce probabilitatea ca starea ta de spirit să facă o scufundare pe nas. Studiul a arătat că persoanele care au urmat o dietă mediteraneană au avut o incidență redusă a dispoziției scăzute și a depresiei, sugerând că alimentele din această dietă pot avea proprietăți de îmbunătățire a dispoziției.
O dietă în stil mediteranean s-a dovedit deja promițătoare în îmbunătățirea sănătății inimii, în beneficiul sănătății oaselor și creierului, precum și în posibile proprietăți anti-cancer. Au existat, de asemenea, dovezi anterioare care arată că ar putea avea beneficii potențiale pentru sănătatea mintală, iar ultimul studiu adaugă mai multă greutate acestei sugestii.