Baruri cu proteine ​​din ciocolată de casă fără coacere Mese sănătoase de fitness

De Rena | Publicat pe 15 iunie 2020

Acasă »Deserturi» Baruri cu proteine ​​de ciocolată de casă fără coacere

Aceste duble de casă Bare de proteine ​​de ciocolată sunt atât de ușor de făcut și pline de aromă de ciocolată. Se pregătește pentru o masă, gustare sau delicatese perfectă după antrenament! Încărcat cu proteine ​​nu este nevoie să le coaceți!

proteine

Aceste bare de proteine ​​sunt făcute cu ovăz laminat, unt de nuci, ulei de nucă de cocos, semințe de chia, proteine ​​din zer și miere. Chipsurile de ciocolată sunt opționale sau puteți utiliza versiuni fără zahăr. Făcute doar cu o mână de ingrediente, sunt perfecte pentru a vă delecta ca delicii sau ca gustare după antrenament. Această rețetă de casă cu proteine ​​durează doar aproximativ 10 minute și este atât de delicioasă.

De ce sunt atât de bune aceste bare de proteine

  • Uşor: Sunt ușor de făcut și gata în doar 10 minute.
  • Accesibil: Dacă îți faci propriile tale, vei economisi atât de mulți bani în comparație cu achiziționarea de versiuni cumpărate din magazin. Tot ce aveți nevoie este o mână de ingrediente pe care probabil le aveți deja în cămară!
  • Sănătos: Făcut cu ingrediente curate și încărcat cu fibre și proteine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

  • Fulgi de ovăz
  • Proteine ​​din zer
  • Miere
  • semințe chia
  • Unt de migdale
  • Ulei de cocos
  • Mini chipsuri de ciocolata

Cum se fac aceste bare de proteine

Sfaturi și înlocuitori

  • Chips Chips: Utilizați fără zahăr, fără lactate pentru o opțiune vegană sau chipsuri de ciocolată neagră
  • Dragă: siropul de arțar ar fi o alternativă bună mai ales pentru o opțiune prietenoasă cu veganii.
  • Proteine: orice proteină ar fi bine, utilizați pe bază de plante pentru o opțiune prietenoasă cu veganii
  • Unt de migdale: orice alt unt de nuci ar funcționa pentru această rețetă.
  • Așezați resturile de bare de proteine ​​într-un recipient și păstrați-le la frigider timp de până la 7 zile. Puteți îngheța până la 3 luni. Permiteți dezghețarea în frigider când sunteți gata să mâncați cu o seară înainte.