Băieții au făcut dieta Keto timp de 45 de zile și și-au transformat corpurile

Duo-ul de pe YouTube Buff Dudes a experimentat unele efecte secundare surprinzătoare.

Duetul YouTuber Buff Dudes, alias frații Brandon și Hudson White, se provoacă în mod regulat la noi diete și antrenamente pe canalul lor. Recent, au început o călătorie cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, atunci când au încercat să meargă keto timp de șase săptămâni întregi, cu scopul de a adera la dietă cât mai aproape posibil pentru a obține „cetoza completă”. Dar în curând au descoperit că a fi strict ceto este mult mai greu decât pare prima dată.

„Primele două săptămâni au fost destul de dur”, a spus Hudson. "Principala mea problemă era să mă asigur doar că păstrez sub numărul desemnat de carbohidrați; aproximativ 20 până la 30 de grame pe zi." Un lucru pe care l-a descoperit este că chiar și alimentele bogate în proteine, cum ar fi nucile, conțin cantități reduse de carbohidrați, deci dacă le gustați pe parcursul zilei, acest lucru vă poate duce peste nivelul alocat de carbohidrați și din ceto. „Nu vă dați seama că se pot adăuga foarte repede”, a spus el. Soluția sa a fost utilizarea unei aplicații de urmărire a caloriilor, cum ar fi My Fitness Pal.

Și, deși s-a distrat la început cu grăsimi precum untul la început, a recunoscut că, ca urmare, s-a simțit „al naibii de gras”. „Simt doar că iese tot timpul din porii mei”, a spus el. "Ajunge peste tot; pe blaturile noastre de bucătărie, pe fața de masă. Am devenit un tip gras."

---