Aveți nevoie de o postură bună pentru a utiliza un birou permanent
Întrebarea personală urgentă este o coloană despre felul de întrebări evidente pe care ni le adresăm uneori reciproc în Slack. Răspunsurile vin de la colegii noștri care par întotdeauna mai cunoscuți.
Acum, că lucrez de acasă pentru un viitor imprevizibil, am experimentat cu un birou în picioare improvizat. Dar dacă stau cu o postură slabă? Este biroul meu încă bun pentru mine atunci?
- Bridget, scriitor
Încercarea de a-ți da seama dacă un birou în picioare este bun sau rău pentru tine este mult ca și cum ai încerca să-ți dai seama dacă numele tău înseamnă ceva nefericit sau ceva măgulitor: dacă cauți suficient pe internet, poți găsi orice răspuns vrei.
Este sigur să spunem, cel puțin, că multe dintre beneficiile presupuse ale biroului în picioare au fost asumate ca atare, bazate în principal pe detrimenții cunoscuți ai șederii constante - boli de inimă, obezitate, anumite tipuri de cancer, chiar și deces. O revizuire cuprinzătoare a studiilor asociate cu birourile în picioare, publicată în revista Applied Ergonomics în 2019, a constatat însă că afirmațiile nu au fost verificate întotdeauna și că birourile, dacă sunt utilizate în mod necorespunzător, ar putea avea de fapt un efect negativ asupra utilizatorului. Unele beneficii au fost posibile, totuși - o scădere mică a tensiunii arteriale, o ușurare a durerii lombare - dacă biroul a fost utilizat corect. „Pentru a obține rezultate pozitive cu birourile stand-stand”, spune Dr. April Chambers, autorul principal al studiului, a declarat pentru Science Daily că „avem nevoie de o mai bună înțelegere a modului de utilizare a acestora; la fel ca orice alt instrument, trebuie să îl utilizați corect pentru a obține toate avantajele din acesta. ”
Deci, Bridget, am contactat Dr. Jeffrey Goldstein, chirurg ortoped la Centrul Spinei NYU Langone, pentru câteva sfaturi cu privire la modul în care ați putea merge în siguranță și corect cu ajutorul biroului dvs. permanent.
„Este vorba despre postură și schimbarea pozițiilor”, a spus el.