Avantajele sănătății unei vieți sănătoase Mini Stepper
Articole similare
- Alternative cu trambulină
- Care sunt dezavantajele aparatelor de exerciții?
- Efectele cățărării pe scări vs. Antrenamente eliptice
- Cum se folosește un Mini Stepper sub un birou la serviciu
- Ce oferă un antrenament mai bun: o bandă de alergat sau un alpinist?
- Este mai bine să pierzi în greutate o bandă de alergat sau o bicicletă staționară?
Scările cu trepte și alpiniștii oferă o alternativă de ardere a caloriilor la benzile de alergat și eliptice; dar, la fel ca omologii lor prietenoși cu sala de sport, dimensiunea și costul lor le fac uneori prohibitive pentru utilizarea la domiciliu. Cu toate acestea, mini stepper oferă un dispozitiv de exercițiu compact și rentabil pentru un antrenament cardio cu impact redus. Mini-trepte simple la nivelul podelei au puțin mai mult decât pedale hidraulice montate pe un cadru din oțel, plus caracteristici auxiliare care variază în funcție de model. În ciuda acestei varietăți, majoritatea pasagerilor oferă aceeași gamă de beneficii pentru sănătate.
Beneficii de bază
Producătorii de mini steppers, precum Reebok și Gold's Gym, susțin că utilizarea regulată a dispozitivelor lor ajută la tonifierea coapselor și a mușchilor fesieri. Mini steppers încurajează, de asemenea, definirea șoldurilor și a vițeilor. În plus față de tonifiere, mini-stepper oferă un antrenament cardiovascular cu impact redus și sănătos pentru inimă. Trepte cu tampoane bidirecționale, care se deplasează în sus și în jos și de la stânga la dreapta, cuplează mușchii interiori și externi ai coapsei, în timp ce cei cu tuburi de rezistență încorporate ajută la tonifierea corpului.