August Workout Challenge
Publicat: 28 iulie 2018 Ultima actualizare: 19 iulie 2019
Această provocare de 31 de zile te va transforma în formă de bikini REAL rapid! Nu vrei să te simți subțire, tăiat și fabulos? Bineînțeles că da!
Îți vine să crezi că am ajuns la jumătatea verii? Sfârșitul verii are obiceiul să ne strecoare, nu-i așa? Cel mai adesea, motivația pentru dietă și exerciții fizice începe să se estompeze odată cu vara. Înseamnă asta că renunți și aștepți până la noul an? Absolut nu! Nu este niciodată prea târziu să începi să practici obiceiuri sănătoase. Dacă rutina dvs. de antrenament a devenit inconsistentă sau inexistentă, această provocare de antrenament din august este perfectă pentru dvs.! Vă va readuce în groove, astfel încât să puteți începe să faceți progrese, încă o dată.
Această provocare de antrenament poate începe în orice zi a anului. Nu există niciun motiv să așteptăm sau să amânăm să ne punem în formă până în noul an. Când este cel mai bun moment pentru a începe un program de antrenament? Astăzi! Cu cât începeți mai repede, cu atât vă veți forma mai repede! Faceți acest an, cel pe care îl aduceți în noul an cu corpul viselor voastre. Poți să o faci? Absolut!
Cum functioneaza
Fiecare zi a provocării de antrenament din august include un antrenament pentru un grup muscular desemnat sau un element HIIT/Cardio. După cum veți observa, fiecare joi este ziua picioarelor, fiecare vineri este ziua de bază și așa mai departe. Acest lucru va asigura că fiecare grupă musculară este antrenată uniform.
În timp ce antrenamentul cu greutăți îți tonifică mușchii și îți stimulează metabolismul, zilele HIIT/Cardio vor funcționa pentru a arde și mai multe grăsimi! Acum, s-ar putea să vă întrebați despre zilele de odihnă. Aceasta este o provocare de 31 de zile, deci există 31 de antrenamente separate. Acest lucru nu înseamnă că nu poți lua o zi de odihnă din când în când. Veți vedea termenul „odihnă activă” în zilele dvs. HIIT/Cardio. Aceste antrenamente sunt foarte recomandate, dar sunt zile opționale de odihnă. Rețineți că cu cât depuneți mai mult efort, cu atât rezultatele vor fi mai bune. Nimic valoros nu se obține ușor!
Scopul acestei provocări de antrenament din august este de a vă ajuta să pierdeți kilograme și centimetri, să vă îmbunătățiți flexibilitatea. Acestea fiind spuse, este, de asemenea, foarte recomandat să nu omiteți partea de flexibilitate a zilelor de odihnă active.
Pentru cele mai bune rezultate atunci când participați la o rutină de antrenament sau o provocare, este o idee bună să practicați și obiceiuri alimentare sănătoase. Prin aplicarea următoarelor sfaturi în dieta dvs., veți obține cele mai mari rezultate posibile.
Sfaturi despre alimentația sănătoasă
1. Bea cel puțin 64 oz. de apă pe zi pentru a elibera excesul de grăsime. Incearca astea Rețete de apă cu fructe de vară pentru pierderea în greutate!
2. Tăiați sifonul și soda dietetică pentru a scădea pofta de zahăr! Incearca astea Alternative curate.
3. Eliminați alimentele zaharate, procesate, pentru a reduce aportul caloric. Incearca astea Deserturi sănătoase de vară, in schimb.