Atenție Prea multe fructe și legume pot provoca obezitate

ANI

atenție

Consumul de prea multe fructe și legume poate să nu fie sănătos.

Washington: Deși consumul de fructe și legume este considerat sănătos, însă un studiu a sugerat că este posibil să mâncați în exces alimente sănătoase. "În timp ce fructele sunt hrănitoare, prea mult din alimentele sănătoase pot duce la creșterea în greutate. Cheia este să vă amintiți să controlați dimensiunile porțiilor din alimentele pe care le consumați", a spus Schantz.

Schantz a raportat că mâncarea excesivă a alimentelor sănătoase este ușor de făcut, dar aceleași reguli se aplică alimentelor sănătoase ca și junk food. Greutatea fluctuează pe baza unui concept de bază - energia de intrare versus energia de ieșire.

Dacă aportul caloric total este mai mare decât energia pe care o ardeți într-o zi, vă veți îngrășa. Dacă este mai mic, vei slăbi. "Am avut mulți pacienți care să-mi spună că nu știu de ce nu slăbesc. Apoi spun că mănâncă fructe toată ziua. Sunt aproape întotdeauna șocați când îi sfătuiesc să urmărească chiar și cantitatea de mâncare pe care o mănâncă dacă este sănătos ", a spus Schantz.