Aripi de pui cu ardei de lămâie la cuptor - Keto perfect
Scris de Corina Nielsen pe 3 septembrie 2020
Alegerea unui aperitiv ceto-friendly poate deveni puțin dificil atunci când planificați oaspeții cu conținut scăzut de carbohidrați și fără conținut scăzut de carbohidrați. Aici intră rețetele care sunt în mod natural bogate în proteine și grăsimi, cum ar fi aceste aripi de pui cu lămâie și ardei. Fie că este vorba despre o zi de joc, o petrecere de ziua de naștere sau doar o adunare de prieteni - aceste aripi vor fi cu siguranță un succes.
Aceste aripi de pui cu lămâie și ardei sunt:
- Aromatic
- Crocant
- Delicios
- Satisfăcător
Principalele ingrediente sunt:
- Aripioare de pui
- Ulei de avocado
- Lămâie
Ingrediente suplimentare opționale:
- Praf de usturoi
- Pulbere de ceapă
- piper roșu
Beneficiile pentru sănătate ale aripilor de pui cu lămâie și ardei
Bogat în grăsimi și proteine
Nu este greu să găsești o rețetă bogată în grăsimi sănătoase - bombe de grăsime, brownies de avocado, aproape orice desert keto la care te poți gândi. Și cu siguranță nu este greu să găsești mâncăruri bogate în proteine - pui, carne de porc, carne de vită, pește.
Cu toate acestea, găsirea unui fel de mâncare bogat atât în grăsimi, cât și în proteine nu este la fel de ușor. Asta dacă nu faceți aceste aripi de pui cu lămâie și ardei.
Aceste aripi oferă 21 de grame de proteine pe porție și vin ambalate cu 29 de grame de grăsime sănătoasă. Perfect dacă încercați să reduceți pofta sau să construiți mușchi.
NOI Bare de condimente de dovleac
Numai timp limitat.
Proteinele și grăsimile sunt incredibil de satisfăcătoare, vă veți simți mai repede mai repede și veți rămâne așa mai mult timp [*] [*].
Zero carbohidrați
Împreună cu o mulțime de grăsimi și proteine, aceste aripi de ardei de lămâie sunt 100% fără carbohidrați. Acest lucru le face ideale pentru dietele ceto. Și nu vă faceți griji cu privire la obținerea prea multor proteine pe o dietă ceto. Acesta este în mare măsură un mit .
În timp ce multe rețete cu aripi de pui prăjite conțin surse furioase de carbohidrați, cum ar fi pesmet, făină universală sau zahăr, acești tipi nu conțin carbohidrați, așa că vă puteți bucura fără să vă gândiți din nou.
Aripi de pui cu ardei lămâie
Sunteți gata să introduceți aceste aripi în cuptor? Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 400 ° F și tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament. Puneți foaia de copt deoparte și adunați ingredientele.
Într-un castron mare, aruncați aripile de pui în uleiul de avocado, ½ linguriță de sare și ¼ linguriță de piper.
Apoi, așezați aripile într-un singur strat pe o grătar setat deasupra unei foi de copt căptușite. Coaceți aripile timp de 50-55 de minute până când devin maronii și crocante.