Arhivă de cărți Aventură de alimentație sănătoasă Aventură de alimentație sănătoasă
Ascunse în alimentele de zi cu zi sunt cauzele a unei game surprinzătoare de probleme de sănătate: infertilitate, crampe menstruale, creștere în greutate, căderea părului, cancer de sân și prostată, bufeuri și multe altele. Toate aceste condiții au un lucru în comun: sunt alimentate de hormoni care se ascund în alimente sau sunt influențați de alimentele pe care le consumăm.
Corpul tău în echilibru oferă îndrumări pas cu pas pentru a înțelege ceea ce stă la baza suferinței tale - și ce poți face pentru a te simți mai bine rapid. Puțini oameni își dau seama că o rețetă simplă de alimente vă poate ajuta să abordați toate acestea și multe altele, restabilind ușor echilibrul hormonal, cu beneficiile medicamentelor rivalizate. Neal Barnard, MD, o autoritate de frunte în nutriție și sănătate, oferă o perspectivă asupra modului în care modificările dietetice pot atenua ani de stres, durere și boli. Mai mult decât atât, el oferă, de asemenea, rețete delicioase și ușor de realizat de echilibrare a hormonilor, inclusiv:
- Pudră de bivolă de conopidă
- Înfășurări de salată Kung Pao
- Butternut Breakfast Tacos
- Crochete mediteraneene
- Apple Pie Nachos
- Brownie Batter Hummus
Corpul tău în echilibru oferă o nouă speranță pentru persoanele care se luptă cu probleme de sănătate. Mii de oameni și-au recuperat deja viața și sănătatea prin schimbările dietetice strategice descrise în această carte. Indiferent dacă doriți să tratați o anumită afecțiune sau căutați o stare de sănătate generală mai bună, Dr. Neal Barnard oferă o cale ușoară către ameliorarea durerii, controlul greutății și o viață bună de sănătate.
Programul lui Neal Barnard pentru inversarea diabetului
Participanții la Adventure Healthy Eating rezolvă „pre-diabetul” și îmbunătățesc și inversează diabetul cu alimente integrale, mese pe bază de plante. Citiți despre cercetare și știință.
Abordează definitiv diabetul și complicațiile sale cu această ediție recent actualizată a Dr. Programul revoluționar al lui Neal Barnard.Revizuită și actualizată, această ultimă ediție a Dr. Cartea inovatoare a lui Barnard conține o nouă prefață, actualizări la standardele de diagnostic și monitorizare, studii recente de cercetare și povești de succes noi ale persoanelor care și-au eliminat diabetul urmând acest plan care schimbă viața.
Înainte ca Dr. Descoperire științifică a lui Barnard, majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății credeau că odată ce ați dezvoltat diabetul, ați rămas cu el - și ați putea anticipa o problemă de sănătate după alta, de la înrăutățirea simptomelor vederii și a nervilor la problemele cardiace și renale. Dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat - Dr. Barnard a arătat că este adesea posibilă îmbunătățirea sensibilității la insulină și abordarea diabetului de tip 2, urmând planul său pas cu pas, care include o dietă vegană sănătoasă, cu o mulțime de rețete pentru a începe, un ghid de exerciții, sfaturi despre administrarea suplimentelor și urmărirea progresului și sfaturi de depanare.
Alimente care luptă împotriva durerii
Știați că ghimbirul poate preveni migrenele și că cafeaua le vindecă uneori? Știați că orezul vă poate calma digestia, că zahărul vă poate face mai sensibil la durere, că primula de seară poate ușura simptomele artritei? Am folosit această resursă de ani de zile și am împărtășit informațiile sale valoroase cu mulți pacienți. Adventurii HEA raportează adesea rezolvarea articulațiilor dureroase, a durerilor generale, a migrenelor, chiar și a crampelor menstruale!
Bazându-se pe cercetări noi și puțin cunoscute din centre medicale prestigioase din întreaga lume, Neal Barnard, M.D., autor al Mănâncă bine, trăiește mai mult și Mancare pentru viata, arată cititorilor cum pot calma afecțiunile cotidiene și vindeca durerile cronice utilizând alimente obișnuite, suplimente tradiționale și plante medicinale.
Dr. Barnard dezvăluie ce alimente contribuie în mod regulat la durere și cum să le evite. El îl îndrumă pe cititor către alimente specifice nedureroase, bogate în nutriție, dar care nu supără echilibrul natural al organismului, precum și alimente care calmează în mod activ durerea, îmbunătățind circulația sângelui, ameliorând inflamația și echilibrând hormonii. Completează cu rețete delicioase, Alimente care luptă împotriva durerii este o abordare revoluționară a vindecării care vă va transforma viața.
Alimente puternice pentru creier
Micul dejun sau prânzul vă pot afecta memoria?
Pierdeți alimentele care ar putea preveni boala Alzheimer?
Toată lumea știe că o alimentație bună vă sprijină sănătatea generală, dar puțini își dau seama că anumite alimente - alimente puternice - vă pot proteja creierul și îi pot optimiza funcțiile și chiar vă pot reduce dramatic riscul de boală Alzheimer. Acum, autorul bestsellerului New York Times, cercetător clinic și avocat al sănătății Dr. Neal Barnard a adunat cele mai recente cercetări și a creat un program revoluționar care vă poate întări memoria și vă poate proteja sănătatea creierului.
În acest plan eficient în 3 pași Dr. Barnard dezvăluie ce alimente să crești în dieta ta și pe care să le eviți și îți arată exerciții și suplimente specifice care pot face diferența. Nu numai că va ajuta la creșterea sănătății creierului, dar vă poate reduce și riscul de boală Alzheimer, accident vascular cerebral și alte defecțiuni mai puțin grave, cum ar fi energie scăzută, modele de somn slabe, iritabilitate și lipsa de concentrare. Veți descoperi:
- Cele mai bune alimente pentru creșterea funcției cognitive
- Produse lactate și carne - pericolele pe care acestea le pot aduce în memorie
- Rolurile surprinzătoare ale alcoolului și ale cofeinei joacă în riscul Alzheimer
- Cele mai recente cercetări privind metalele toxice, cum ar fi aluminiul, găsite în vase, cutii de sodă și antiacide obișnuite.
- În plus, un plan de meniu detaliat, rețete și sfaturi pentru bucătărie care economisesc timp
Prevenirea și inversarea bolilor de inimă - Carte de bucate
În momentul în care am întâlnit-o pe Ann Esselstyn când ea și Dr. Esselstyn a venit la Mercersburg pentru a prezenta la începutul unei aventuri în alimentația sănătoasă, știam că este o dinamă creativă! Privind-o demonstrând folosind kale, gătind fără ulei, citind etichete, făcând alegeri sănătoase, se știe că are o profunzime de cunoștințe și o gamă largă de experiență.