Ardem mai multe calorii din cauza bolii noastre Forumurile Phoenix Rising MECFS
sportiv de zăpadă
membru senior
Motivul pentru care întreb este că am urmat o dietă, începând cu aproximativ 40 de zile în urmă. Am urmărit să pierd 2,5 pietre în puțin sub un an. ceva ca 1/2 lira sau o lira pe săptămână a fost ținta pe care mi-am stabilit-o. În ultimele 40 de zile, am slăbit 19 kilograme.
Este grozav și sunt încântat, să nu mă înțeleg greșit, dar am citit astăzi că o kilogramă de grăsime este echivalentă cu 3500 de calorii. Știu că, îndepărtându-l, pierdem și alte țesuturi, dar încă nu explică de ce îmi pierd greutatea la fel de repede ca mine.
Într-o zi obișnuită, ca și astăzi, mi-am limitat dieta la 1400 de calorii. Acum, nu sunt atât de activ, dar nu sunt legat de pat și uneori ies la magazine sau orice altceva. Așa că probabil am nevoie de aproximativ 1600-1700 de calorii, așa cred că oricum.
Deci, dacă nu am decât 200-300 de calorii pe zi, cum de pierd în medie aproximativ 1/2 lire pe zi? Unele zile mai mult, unele zile mai puțin.
Mă întreb dacă poate nu sunt doar eu și, din cauza ME, avem nevoie de mai multe calorii pe zi - încă 500 sau 1000, sau ceva de genul acesta. Oricine a primit un indiciu?
Calathea
membru senior
Mulți oameni cu ME îngrășează o mulțime de greutate nedorită și le este foarte greu, dacă nu chiar imposibil, să o piardă. Alții nu pot menține greutatea, indiferent de ceea ce fac. Deci, nu toți răspundem la fel în această privință. Am slăbit la 1 lb/săptămână cu 1050 de calorii și se pare că voi menține doar 1200, deși va dura ceva timp să văd cum se rezolvă acest lucru. Am 4'11 și am trecut de la 141lb la 102lb-ul meu actual, pentru referință. Teoretic, ar trebui să pot menține un nivel mai ridicat de calorii, dar nu pare să fie cazul.
Dacă puneți înălțimea și greutatea actuală într-un calculator standard de calorii, ce vă sugerează că ar trebui să mâncați pentru a pierde la greutatea actuală? Este mai mult sau mai puțin decât ceea ce ai găsit îți dă acel efect?
sportiv de zăpadă
membru senior
Calathea
membru senior
sportiv de zăpadă
membru senior
ukxmrv
membru senior
Am numărat caloriile și apoi am încercat să slăbesc mâncând mai puțin, dar nu funcționează în afară de o slăbire inițială foarte mică în primele câteva săptămâni. Am cântărit, am măsurat și am calculat. Apoi se oprește. Dacă unele subgrupuri au nevoie de mai multe calorii, atunci nu mă aflu în acel grup.
Din nou, bănuiesc că altceva ar putea fi problema mea, deoarece par să-mi mențin greutatea la fel de fluid, cred. Stomacul meu se înrăutățește atât de tare încât mă înghit când merg. Când am avut intoxicații alimentare și trăiam din salate, am reușit chiar să mă îngraș.
Valentine
membru senior
Calathea
membru senior
justy
Donați avocat demonstrați
M-am alăturat de curând slăbiciunilor slăbitoare și în 4 săptămâni am pierdut doar un kilogram! în timp ce îți este foame de foame (chiar dacă toți ceilalți din grup spun că nu le este niciodată foame), dieta se bazează practic pe lipse de grăsimi, ceea ce pare să mă obosească. Cel mai deprimant aspect al tuturor este că soțul meu a pierdut 4 pietre în aceeași perioadă de timp, doar pentru că sunt la dietă!
Ne pare rău, zăpadă - habar n-am despre pierderea în greutate, dar nu pare corect, nu-i așa? M-aș întoarce ușor pentru a diminua pierderea în greutate - este posibil să fi subestimat cât de mult trebuie să mănânci în fiecare zi. suntem cu toții diferiți și constat că majoritatea bărbaților tind să slăbească mult mai ușor decât femeile. (vezi povestea mea de mai sus)
Ai grijă (și sunt puțin gelos!)