Apa potabilă ajută la scăderea în greutate cu punctele de supraveghere a greutății Bucătăria slabă
Apa potabilă ajută la pierderea în greutate?
În calitate de nutriționist, le spunem întotdeauna oamenilor să bea mai multă apă. Deoarece 60-70% din țesuturile dvs. majore sunt compuse din H20, este important să rămâneți hidratat pentru ca organismul dvs. să funcționeze la cel mai bun nivel. În plus, fiind bine hidratat s-a dovedit că ajută la menținerea unei rate metabolice mai mari, ceea ce înseamnă că corpul tău arde calorii mai eficient.
O recenzie recentă pe această temă și publicată în Jurnalul American de Nutriție Clinică a comparat rezultatele din 11 studii originale și două articole de revizuire. Dintre studii, au raportat că trei studii au constatat că consumul crescut de apă a dus la scăderea greutății corporale, dar două studii nu au găsit niciun efect al apei, iar alte studii au avut rezultate mixte. Autorii concluzionează că consumul de multă apă poate oferi un impuls modest eforturilor dvs. de slăbire, dar sunt necesare mai multe studii pentru a ști cu siguranță în ce măsură apa îi ajută pe oameni să slăbească.