Antrenamentul lui Muhammad Ali

În primul minut al primei runde a acestei lupte din 1965, Muhammad Ali l-a eliminat pe Sonny Liston.

"Eu sunt cel mai bun !" „Pluteste ca un fluture, ustura ca o albina !” Acestea sunt câteva citate din cel mai mare boxer din toate timpurile. Astăzi voi analiza mai atent antrenamentele și stilul de viață al lui Muhammad Ali. De fapt, am avut ocazia să vizitez cu el acasă la el în Michigan, acum câțiva ani. Familia mea este din aceeași zonă, ceea ce a permis ocazia uimitoare. În prezent suferă de sindromul Parkinson, care îi afectează vorbirea și mișcarea locomotorie (mersul pe jos).

În timpul primei perioade, se ridica în timpul orei cinci pentru a face niște întinderi ușoare înainte de a alerga cele șase mile. După alergare, se spăla și mânca. Dieta sa consta din toate alimentele naturale, cum ar fi pui, friptură, fasole verde și alte legume, cartofi, fructe, sucuri 100% și multă apă. Domnul. Ali a intrat în sala de gimnastică în fiecare după-amiază timp de aproximativ trei ore pentru antrenament. Pregătirea sa a constat în următoarele:

---