Antrenamentele la umăr pentru bărbați Delt Exerciții pentru creștere
Umeri mai mari înseamnă deltoizi pe deplin dezvoltați pentru un umăr complet, așa că am compilat cele mai bune 7 rutine pentru delturi mai mari în antrenamentele tale pe umăr.
Porniți cu BodyFit
BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!
- Peste 2.500 de antrenamente create de experți
- 3.500+ videoclipuri de exerciții
- Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
- Acces la planurile de antrenament
- Acces la aplicația BodyFit
- Reduceri la magazin
Nu există doi oameni care funcționează exact la fel. Indiferent dacă este vorba de alegerea și secvența de exerciții, câte seturi de finalizat pentru fiecare mișcare, cât de greu să mergi și repetiții finalizate, durata perioadelor de odihnă sau tehnici avansate de antrenament și mișcări de finalizare, fiecare elevator are propriul său ADN de antrenament.
Printre cei 9,5 milioane de utilizatori ai BodySpace, există probabil 9,5 milioane de antrenamente diferite pe umeri. Individualitatea poate fi un lucru bun, dar anumite principii fac ca unele rutine să fie mai bune decât altele, în special pentru obiective specifice. Deci, mai degrabă decât să vă prezint 9,5 milioane de modalități de a vă antrena deltele - ceea ce ar face ca acest articol să fie ușor consumator de timp pentru citit - l-am redus la șapte cu adevărat grozave, fiecare cu un obiectiv unic de antrenament.
Acordați o atenție deosebită modului în care alegerea și ordinea exercițiului, obiectivele de greutate/rep, volumul și principiile de antrenament avansat pot fi manipulate pentru a regla fin o rutină pentru un obiectiv specific. Dacă găsiți unul care vă place, încercați timp de 4-8 săptămâni, apoi reveniți la antrenamentul obișnuit sau încercați altul din listă.
Totuși, aceste antrenamente sunt doar începutul. Veți găsi zeci de programe complete pentru a vă menține umerii în creștere în planurile de antrenament pentru construirea musculaturii BodyFit by Bodybuilding.com. Odată ce stăpânești rutinele aici, folosește BodyFit pentru a-ți duce întregul corp superior la nivelul următor.