Antrenamentele de iarnă Ardeți calorii și scuturați febra cabinei - Știri - Transcrierea Middletown -
Zilele scurte și temperaturile reci ale iernii nu înseamnă neapărat sfârșitul rutinei de exerciții în aer liber. Nu vă blocați în sala de sport sau pe banda de alergare din subsol până în primăvară. Schiatul, snowboardingul și rațul cu zăpadă vă pot oferi un antrenament excelent și vă pot oferi aer proaspăt.
Zilele scurte și temperaturile reci ale iernii nu înseamnă neapărat sfârșitul rutinei de exerciții în aer liber.
Nu vă blocați în sala de gimnastică sau pe banda de alergare din subsol până în primăvară. Schiatul, snowboardingul și rațul cu zăpadă vă pot oferi un antrenament excelent și vă pot oferi aer proaspăt.
„Racheta cu zăpada și schiul de fond sunt minunate pentru începători, deoarece sunt antrenamente ieftine, excelente și le puteți face chiar în fața ușii din spate”, spune Lori Crabtree, purtător de cuvânt al Snow Sports Industries America.
Dacă sunteți interesat să încercați un nou sport, vă recomandăm să închiriați, să închiriați sau să împrumutați echipamente înainte de a vă scoate echipamentul. Dacă doriți să cumpărați echipamente, majoritatea producătorilor vând o gamă largă de produse.
Nu uitați: puteți găsi oferte bune la magazinele de articole sportive second-hand și la schimbul de echipamente.
Aveți nevoie de: schiuri, legături, stâlpi, cizme și cască.
Calorii arse: În funcție de greutate și efort, 300 până la 700 pe oră.
Ai nevoie de lectii? Da. Începătorii ar trebui să primească câteva instrucțiuni de bază înainte de a atinge pârtiile.
Cost: Echiparea cu un nou echipament și îmbrăcăminte ar putea costa aproximativ 1.800 USD. Sau închiriați între 50 și 65 USD pentru un weekend. Nu uitați să țineți cont de costul biletelor de lift și de călătorie dacă nu vă aflați în apropiere de munți.
Ai nevoie de: Schiuri, ghete, legături, stâlpi.
Calorii arse: În funcție de greutate și efort, 400 până la 700 pe oră. (Racerii ard între 800 și 1.200 de calorii pe oră.)
Ai nevoie de lectii? Nu neaparat. Schiul de fond este ușor de învățat, dar lecțiile pot fi utile.