Antrenament pentru brațe inspirat de balet de 15 minute cu LEKfit; cu Lauren Kleban

Aceste exerciții sunt înrădăcinate în balet, dar includ și gantere și scânduri.

inspirat

Corpurile balerinei pot părea slabe, dar sunt și foarte puternice. Ia-o de la Lauren Kleban, fondatorul metodei de fitness inspirată de balet LEKfit, cu sediul în Los Angeles. Antrenamentele lui Kleban sunt înrădăcinate în forma clasică de dans, dar includ și elemente de recuzită, precum gantere ușoare și exerciții precum scânduri pentru a accelera arsura și a te transpira într-adevăr.

În acest videoclip, Kleban vă conduce printr-un antrenament de 15 minute în partea superioară a corpului pentru brațe puternice și sculptate. Veți începe cu o încălzire care vă va învăța cum să vă folosiți brațele ca un dansator. Sfat pentru profesioniști: țineți coatele rotunjite și ridicate și umerii presați în jos și departe de urechi. Menținerea acestei forme pe măsură ce ridici și cobori brațele în timpul încălzirii nu numai că te va ajuta să arăți super grațios, ci și să îți îmbunătățești postura. Exact ceea ce aveți nevoie după ce ați rămas ghemuit peste electronice toată ziua!