Aminoacizi cu calorii furioase expuse - NBS Fitness

Suplimentele pot fi confuze. Mulți merită absolut timpul și efortul, în timp ce alții sunt trucuri inteligente de marketing, care nu prea fac diferențe în ceea ce privește performanța. Mai mult, dintre cele care merită, adevărul este că * situațional * nu sunt adecvate. Deci, de unde știi ce să iei și când? Totul depinde de locul în care te afli în ciclul de viață al obiectivelor tale.

Iată un fapt distractiv: majoritatea proteinelor pe care le consumați nu sunt utilizate ca proteine. În schimb, este folosit ca sursă de combustibil. Proteinele/aminoacizii se transformă în glucoză printr-un proces numit gluconeogeneză. Când cumpărați aminoacizi înlănțuiți cu ramificație sau aminoacizi esențiali, aceștia au calorii. Nu va afișa conținutul de calorii pe etichetă (din cauza unei lacune a regulamentului FDA), dar dacă ingerați 40g de aminoacizi, acesta este aproximativ același conținut caloric ca și dacă ați avea 40g de proteine. Există unele diferențe, dar o regulă generală este de a trata doar gram pentru gram. De exemplu, acești aminoacizi au următorul machiaj caloric:

---