-> Am mâncat 1200 până la 1500 de calorii pe zi timp de 2 luni și am slăbit mai puțin de 5 kilograme.

Am încercat calculatorul sănătos al corpului, care ne spune că putem mânca aproximativ 1700 până la 1900 de calorii pe zi și totuși să slăbim 2 kilograme pe săptămână. Mâncăm 1.200 până la 1.500 pe zi timp de 2 luni și am slăbit doar mai puțin de 5 kilograme.

până

Facem exerciții în fiecare zi! Bem 72 - 88 uncii de apă pe zi! Ce s-a întâmplat? Ce putem face?

Cântărim 145 și avem 5 picioare 4 inci cu un cadru mic și dorim să cântăresc 122 de lire sterline. Te rog ajuta-ma!

--> Healthy Body Calculator® se bazează pe știința nutrițională actuală și pe cercetarea în calcularea greutății și nevoilor calorice ale unei persoane. Singurele date subiective pe care le introduceți în calculator sunt orele de activitate. Ai supraestimat cât de activ ești?

A doua informație subiectivă este cât de mult mănânci. Dacă nu cântăriți și măsurați tot ce mâncați și beți, este posibil să subestimați cât de mult mâncați. Țineți evidența zilnică a alimentelor? Din înregistrările alimentare, puteți calcula caloriile consumate sau puteți utiliza un program de nutriție pentru a vă analiza mesele, cum ar fi My Food Record, pe care l-am dezvoltat împreună cu programatorii mei. Apoi, puteți compara câte calorii calculează Healthy Body Calculator® pe care ar trebui să le consumați cu numărul de calorii pe care le consumați de fapt.