Am încercat-o pe Jennifer Aniston; rutina de dimineață a posturilor, meditației și sucurilor de țelină timp de o săptămână,

Rutina de dimineață a lui Jennifer Aniston implică postul intermitent (IF), sucul de țelină, meditația și antrenamentul.
Am încercat o săptămână să văd cum este.
În timp ce unele aspecte ale dimineții ei, precum stropirea feței de 25 de ori cu apă înghețată și postul intermitent au fost dificile, altele au fost plăcute, cum ar fi să dormi până la 8.30 a.m. și antrenament la jumătatea dimineții.
De asemenea, am fost uimit de cât de repede s-a adaptat corpul meu și am trecut de la ură la iubirea sucului de țelină în doar câteva zile.
Accesați pagina principală a Insider pentru mai multe povești.

Rutina de dimineață a lui Jennifer Aniston este exact așa cum v-ați putea aștepta: implică postul intermitent (IF), sucul de țelină, meditația și antrenamentul.

Pur și simplu pentru că vrem cu toții să fim megastar, am decis că o voi încerca o săptămână (bine, o săptămână de lucru), pentru a vedea ce este nevoie pentru a-ți începe ziua la Jen. Nu a fost ușor, dar am fost uimit de cât de repede s-a adaptat corpul meu.

Judecând după comentariile pe care le-a făcut Aniston în timp ce promova „The Morning Show” la începutul acestui an și câteva alte interviuri recente, se pare că rutina matinală a actorului (atunci când nu filmează nimic cu un apel timpuriu) arată cam așa:

Trezește-te la 8.30-9 a.m.
Fără alimente solide până la 16 ore după ultima mâncare consumată cu o seară înainte
Apă fierbinte cu lămâie
Suc de țelină
Stropiți fața de 25 de ori cu apă cu gheață
Spălați fața cu apă și săpun, aplicați crema hidratantă Aveeno SPF
Hraneste cainele
Meditație transcendentală timp de 10-20 de minute
Antrenament - 30-40 de minute de filare, yoga, antrenament de forță, box, bandă de alergat sau eliptică
Cafea neagra.

Pentru a trăi ca Jennifer Aniston a fost nevoie de planificare

Pentru început, spre mare disperare, nu dețin un câine. Apoi a fost faptul că nu am putut urmări hidratantul specific Aveeno al Aniston oriunde în Marea Britanie, așa că am decis să mă mulțumesc cu crema mea obișnuită de 15 zile Nivea SPF.

De asemenea, nu am putut găsi niciun suc de țelină îmbuteliat de băut acasă și nu am storcător, așa că a trebuit să cercetez unde aș putea cumpăra de fapt sucul pur din Londra. Barul cu suc de Crussh a fost singurul loc pe care l-am găsit, dar, din fericire, a existat unul nu prea departe de drum pe naveta mea zilnică.

În cele din urmă, a trebuit să cercetez ce este, pe pământ, meditația transcendentală. Se pare că este un tip de meditație care implică repetarea unui cuvânt fără sens ca mantra, dar este o practică pe care trebuie să o înveți. Angajarea unui antrenor de meditație transcendental s-a simțit prea puțin, așa că am decis să mă mulțumesc cu o meditație zilnică a Headspace.

(video oferit de Health.com)

Așteptam cu nerăbdare să dorm mai târziu decât de obicei, dar nu și sucul de țelină

Totuși, un lucru la care nu așteptam cu nerăbdare era sucul de țelină. Urăsc țelina. Și dacă beau vreodată suc, evit întotdeauna în mod activ orice conținând leguma diavolului.

Mergând la sala de sport în fiecare zi nu avea să fie o problemă pentru mine, oricum merg majoritatea zilelor, dar de obicei mă antrenez seara și așa am o sesiune de o oră foarte liniștită. Strângerea unui antrenament bun în 30 până la 40 de minute avea să însemne creșterea intensității mele sau doar să fac mai puțin.

Nu eram deosebit de psihic în legătură cu postul intermitent, pe care nu-l încercasem niciodată înainte, și știam că nu va fi ideal să nu mai pot fi alimentate pentru o vreme după sala de gimnastică. Mă culc în fiecare seară, aștept cu nerăbdare micul dejun și ceașca de ceai cu lapte. Nu-mi place cafeaua neagră și nu sunt un mare fan al lămâii - îmi amintește de produsele de curățat.

În cele din urmă, în calitate de critic puternic al impunerii unor reguli inutile în ceea ce privește nutriția, am fost ușor îngrijorat de faptul că a avea restricții cu privire la momentul în care aș putea și nu pot mânca ar fi dăunător pentru relația mea cu mâncarea și mentalitatea mea.

Prima zi - Sucul de țelină este dezgustător

A fost complet inofensiv și de fapt nu a fost atât de rău pe cât am crezut - aroma de lămâie nu era prea puternică. M-am întrebat dacă Aniston chiar s-a bucurat de el sau pur și simplu l-a tolerat.

Apoi a venit timpul pentru îngrijirea pielii. Mi-am umplut chiuveta cu apă super rece, am aruncat câteva cuburi de gheață și am început să stropesc.

Cititor, nu a fost distractiv. Trebuia să țin ochii închiși? Mâinile îmi erau amorțite după vreo 10 stropi și nu am reușit mai mult de 15. Cât de neplăcut.

Nici măcar nu erau 9 a.m. și chiar mi-a fost foame. Am luat o cafea neagră, care nu era urâtă, dar nu mi-a plăcut activ.

Înainte de a ieși din casă m-am așezat pe canapea și am făcut o scurtă meditație. Declinare de responsabilitate: Nu mă pricep la practicarea atenției. Am încercat să mă concentrez asupra meditației, dar în principal m-am simțit stresat în legătură cu timpul și cât de târziu avea să fie când am ajuns în sfârșit la muncă.

Naveta mea este o plimbare de 45 de minute, iar sala de gimnastică este pe drum, ceea ce este foarte convenabil. Era cam 9.40 a.m. până când eram de fapt pe sala de gimnastică și nu o văzusem niciodată atât de goală. Camera pentru greutăți era puțin mai aglomerată, dar totuși mult mai liniștită decât atunci când sunt de obicei acolo la ora 18:00.

Ultima mea oprire înainte de birou a fost Crussh pentru primul meu suc de țelină. Am comandat o mărime medie pentru o sumă oarecum dureroasă de 5 GBP (6,50 USD) - și am regretat imediat.

Iisus Hristos în cerul de sus, sucul de țelină este dezgustător. Nu eram fan și mi-a luat mai mult de o oră să trec prin asta. Singurul avantaj era că mersul pe stradă cu un suc verde mă făcea să mă simt ca o zeiță a sănătății totale.

Încă îmi era foame când am început să lucrez, dar mă simțeam destul de energizat. Sfârșitul ferestrei mele de post, 12.30, nu a putut veni destul de curând.