Am făcut exerciții ridicole pe față în încercarea de a arăta mai tânăr - VICE
S-ar putea ca contorsiunile faciale de tip „exorcist” să-mi radă cu adevărat ani de la apariția mea?
Facercise de Carole Maggio. Prima dată când am văzut o copie a acestei cărți a fost la apartamentul prietenului meu cu puțin peste un deceniu în urmă. Când l-am întrebat ce l-a posedat să-l cumpere, a început să rezume premisa centrală a cărții: că există 42 de mușchi la nivelul feței și, la fel ca orice alt mușchi din corp, pot fi dezvoltați și tonifiați prin exerciții programate pentru conferă un aspect mai tânăr și mai tineresc. Apoi a continuat să alerge printr-un circuit de contorsiuni faciale cu aspect de „exorcist”, invitându-mă să urmăresc, ceea ce am făcut amuzant. „Nu o fac religios, dar o fac când îmi amintesc și cred că este de ajutor”, a spus el, odată ce trăsăturile sale faciale în roaming s-au instalat. Mi-a oferit să-mi împrumute exemplarul său bine arătat.
L-am luat acasă și l-am întors câteva săptămâni mai târziu, fără să-i arunc prea multă privire. Asta, în parte, pentru că aveam 30 de ani și îmbătrânirea nu era încă un lucru care mă îngrijora. A fost, de asemenea, parțial, deoarece apartamentul prietenului meu era - și este în prezent - înecat cu gadgeturi, aparate și dispozitive de nebunie pe care le-a cumpărat online, noaptea târziu, de multe ori după ingestia de marijuana suficientă pentru a cădea rinocer.
Are pălării pentru a-și măsura undele cerebrale considerabile și neîmblânzite, o oală de neti, un sistem de filtrare a apei de ultimă generație, cluburi indiene pentru condiționarea corpului, coșuri de bile cu eliberare miofascială și role de spumă, suluri de monede yijing, un VR setul cu cască și multe alte articole de utilitate îndoielnică. Cartea, presupusesem, era mai degrabă aceeași nebunie benignă de miezul nopții.
Avansează rapid zece ani, însă, homeboy arată în mod vizibil proaspăt pentru un tip care, ca și mine, este pe jumătate pe drumul spre uitare. Acest lucru m-a determinat să încep să trec prin diferitele sale comportamente dotty pentru a vedea dacă aș putea beneficia într-un mod similar. Folosise cu oală neti cu succes scăpăturile de la sinusuri care produceau riduri? Yijing-ul l-a ajutat să evite luarea unei decizii care ar fi condus la un stres nejustificat care tinde să-și lase amprenta pe față și pe corp? Dacă consumul de apă ne fluorurată ar fi împiedicat planul nefast al guvernului de a preveni cariile dentare, cu avantajul suplimentar de a-și alimenta chi?
Am dedus că Facercise a fost intervenția care a susținut cel mai bine examinarea. După ce am digerat o nouă lucrare academică care a oferit exerciții faciale un pic de sprijin, am făcut o noapte târzie, deși achiziția mea de Amazon cu cap clar.
Studiul care m-a împins în cele din urmă a fost de la Northwestern Medicine - nu o instituție cu reputația de a fi deosebit de „woo woo”. Cercetătorii au recrutat femei în vârstă de 27 și 40-65 de ani pentru a urma două sesiuni de antrenament de 90 de minute de la un instructor de exerciții faciale. Șaisprezece dintre ei au continuat să facă toate cele 32 de exerciții distincte pentru un total de 20 de săptămâni acasă. Timp de săptămâni de la unu la opt, au făcut exercițiile zilnic timp de 30 de minute. De la nouă la 20 de săptămâni, au făcut aceleași exerciții la fiecare două zile, timp de 30 de minute pe sesiune.
Apoi, folosind ceva numit Balanțele foto pentru îmbătrânirea facială Merz-Carruthers, dermatologilor li s-a cerut să evalueze fotografiile făcute la începutul, la opt săptămâni și la sfârșitul experimentului de 20 de săptămâni, orb la cronologia imaginilor. Acești adulți înseamnă că fetele și băieții au constatat că obrazul superior și oboseala inferioară au fost îmbunătățite semnificativ ca urmare a exercițiilor. Mai mult, vârsta estimată a unui pacient mediu a scăzut pe parcursul studiului. A început la 50,8 ani, a scăzut la 49,6 ani la opt săptămâni și apoi la 48,1 ani la 20 de săptămâni de facere concertată. O scădere de aproape trei ani a aspectului de vârstă pe o perioadă de 20 de săptămâni! Am calculat rapid că, în acel ritm, aș putea să mă uit din nou la 17 ani în doar patru ani. Dacă mă țin puțin mai greu de el, mi-ar putea fi refuzată intrarea la o proiecție a „Partidului cârnaților 2”, dacă ar fi făcută vreodată.
Mai multe de la Tonic:
Am parcurs cu entuziasm preambulul de 50 de pagini al cărții și mă scufund direct în modulele programei; Dezvoltatorul Cheek; Scurtătorul nasului; Lip Shaper și; Întăritorul maxilarului. Acum, presupunând că nu ați văzut-o niciodată făcută, imaginați-vă că încercați să învățați cum să efectuați un Burpee, un deadlift cu un singur picior sau dansul schmoney cu doar un paragraf scurt, formulat în mod idiosincratic și doar o singură imagine focalizată, Cartea de 23 de ani de la care să plec. Sigur, există șansa să o poți face corect, dar acolo, singură în sufrageria ta, o parte din tine se va gândi întotdeauna: „acest lucru nu poate fi corect, nu-i așa?”
Această îndoială mi-a afectat dorința de a petrece 30 de minute pe zi lucrându-mi fața în tot felul de expresii demonice. Eram destul de gata să renunț și să accept să am o față ca un fund bătrân când am observat că Carole Maggio, autorul cărții de 72 de ani, oferă lecții față în față prin Skype.
Prin e-mail, eu și Carole am stabilit o dată pentru a ne arunca niște fețe și, în decurs de o săptămână, discutăm video. Carole intră direct în el, dându-mi instrucțiuni pentru a mă înregistra pentru o utilizare ulterioară. „Este o carte foarte veche pe care o aveți acolo”, spune ea când ridic cartea pentru a demonstra că am încercat să o fac solo. „Am dezvoltat încă multe exerciții de atunci”.