Alternative alimentare cu conținut scăzut de calorii
Pentru a pierde în greutate va trebui să aveți un deficit caloric. Există o serie de modalități de a reduce caloriile pe care le consumați zilnic și nu necesită neapărat o acțiune drastică.
În acest articol vom analiza câteva alternative cu conținut scăzut de calorii pe care le puteți introduce în dieta dumneavoastră.
Paste/Orez/Fidea
Dacă încercați să mențineți aportul de carbohidrați scăzut, este posibil ca farfuria să arate puțin goală, cu doar niște proteine și legume pe ea. Vestea bună este că nu trebuie să-ți iei complet rămas bun de la lucrurile pe care le iubești! Încercați câteva dintre următoarele opțiuni.
Pastele dietetice
Diet Pasta conține doar 6 calorii pe porție, precum și ambalarea în peste 3g de fibre și 0g de grăsime. Ingredientul principal al pastelor dietetice este glucomannanul, care este derivat din planta Konjac. Această sursă de fibre solubile în apă are capacitatea de a vă face să vă simțiți mai plini, ceea ce poate fi o modalitate excelentă de a vă împiedica să gustați opțiuni nesănătoase. Așadar, data viitoare când preparați un fel de mâncare pentru paste, schimbați pastele obișnuite cu Diet Pasta pentru a reduce conținutul total de calorii al mesei.
Orez dietetic
Dacă urmează o dietă cu consum redus de energie și aveți nevoie de ceva care să vă satisfacă pofta de carbohidrați, optați pentru Diet Rice. 100g de orez dietetic conține doar 6 calorii, precum și 3g de fibre. Data viitoare când aveți o mâncare de orez, luați în considerare schimbarea orezului obișnuit cu orezul dietetic ca o alternativă fantastică cu conținut scăzut de calorii și carbohidrați săraci.
Tăiței dietetice
A neglija complet carbohidrații ar putea duce la senzația de foame chiar și după ce ați mâncat masa, ceea ce înseamnă că ați putea fi tentați să apelați la gustări nesănătoase. Tăițele dietetice sunt un produs versatil care poate fi adăugat la supe sau la un prăjit și vă va ajuta să vă simțiți plin. Cu o porție de 100 g care nu conține grăsimi, doar 0,5 g de carbohidrați și 4,5 g de fibre, fidea dietetică este cu siguranță o alternativă excelentă cu conținut scăzut de calorii la tăiței obișnuiți.
Active Seasonings ™
Sosurile, aromele și sosurile pot fi o problemă la dietă, deoarece pot crește în mod major conținutul de calorii al unei mese sănătoase. Pregătirea și consumul de alimente blande atunci când ții dieta va însemna doar că te vei plictisi în cele din urmă și vei simți nevoia să apelezi la alternative mai nesănătoase. Condimentele active sunt o modalitate excelentă de a adăuga aromă meselor fără a adăuga calorii nedorite. Fără aditivi sau conservanți, care vin adesea sub formă de sare și zahăr, Condimentele active sunt o alegere ideală pentru oricine este interesat de sănătate și bunăstare sau pentru cei care doresc să obțină un fizic excelent. Există o serie de arome gustative, cum ar fi Cajun Spice, Jamaican Jerk și Peri Peri, pentru a se potrivi oricărei mese.