Alimente sănătoase, potrivite pentru copii pentru iarnă - nuanțe reale

Nivelul de energie al copiilor scade în timpul sezonului de iarnă, pe măsură ce orele de lumină se scurg. De asemenea, temperaturile mai scăzute pot uneori să oprească nivelul de activitate. Prin urmare, este important să le oferiți nutriție suplimentară în această perioadă a anului pentru a menține nivelul de energie ridicat.

În afară de aceasta, bolile precum răcelile și gripa se răspândesc în timpul sezonului de iarnă, în special la copii, iar alimentația adecvată îi ajută să lupte împotriva acestor boli înainte de a le prinde. Iată câteva dintre alimentele pe care le puteți oferi copilului în timpul iernii pentru a le menține sănătoase și energizate:

• Rodii: Sucul de rodie este un mod excelent de hidratare a organismului. Conține antioxidanți care ne protejează corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi.

• Somon: Somonul este bogat în triptofan și alte proteine ​​animale. Acești neurotransmițători sunt amelioratori naturali ai dispoziției, de care copiii dvs. ar putea avea nevoie în timpul sezonului sumbru de iarnă. Somonul conține, de asemenea, acizi grași omega-3 care controlează depresia.

---