Alimentație sănătoasă pentru familii

Copiii cresc și se dezvoltă rapid, așa că au nevoie de alimente pentru a le oferi cantitatea potrivită de energie, proteine ​​și alți nutrienți.

Mâncarea cantității potrivite dintr-o varietate de alimente bune îi poate ajuta pe copii să crească, să învețe și să se joace bine. De asemenea, poate contribui la reducerea șanselor lor de a dezvolta condiții de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și cancerul la o viață ulterioară.

Puteți folosi piramida alimentară pentru a planifica mese și gustări pentru copiii peste 5 ani.

alimentație

Subiect asociat

Cum arată o zi sănătoasă

A mânca bine în fiecare zi poate fi uneori dificil pentru familiile ocupate. Dar obiceiurile bune pe care copiii le învață în casă le vor rămâne cu ele pe viață.

Cum arată să mănânci bine un copil atunci când folosești piramida alimentară drept ghid:

Idei de rețete

Alimentație sănătoasă pentru bebeluși

Toți părinții își doresc binele pentru bebelușul lor pe măsură ce cresc. Ceea ce mănâncă și bea bebelușii și copiii mici este important pentru sănătatea lor atât în ​​prezent, cât și în viitor.

subiecte asemănătoare

Cum arată un prânz școlar sănătos

Poate fi o provocare să creezi un prânz sănătos și interesant de care să se bucure copiii de la școală. Prânzurile asigură aproximativ o treime din nevoile noastre nutriționale zilnice, deci este important să ne gândim și să ne planificăm.