Albirea dinților - Dieta sănătoasă pentru a menține un zâmbet strălucitor
De Nicolas Rivera
08 iulie 2019
O dietă echilibrată, care asigură o nutriție adecvată, în timp ce nu vă pătează dinții, este cel mai bun pariu dacă doriți să mențineți dinții albi strălucitori. Cu toate acestea, care sunt alimentele de evitat? Și care sunt cele mai bune alegeri care pot ajuta la prevenirea cariilor dentare și a decolorărilor?
Aici, vom discuta despre cum să ai o dietă echilibrată pentru sănătatea ta orală. Cu toate acestea, înainte de a începe, să discutăm cauza dinților galbeni, astfel încât să putem înțelege principiul corect din spatele dietei.
De ce sunt dinții tăi galbeni în primul rând?
Deși pot exista numeroase cauze diferite pentru decolorarea dinților, cele mai multe dintre ele se vor rezuma în două categorii principale:
Pata extrinsecă
Stratul dur, cel mai exterior al dintelui se numește smalț, care este semitransparent și reflectorizant. Culoarea albă a dinților provine de fapt din două lucruri: culoarea dentinei, care este partea interioară a dintelui și lumina reflectată de smalț.
Când smalțul este colorat, acesta va fi mai puțin transparent și mai puțin reflectant, dându-i decolorarea galbenă. Majoritatea petelor din alimente și băuturi pot fi îndepărtate cu ușurință prin periajul obișnuit și folosirea aței dentare. Cu toate acestea, petele din substanțe precum tutunul, cafeaua și ceaiul sunt mai greu de îndepărtat.
Pata intrinsecă
Pata intrinsecă apare atunci când dentina - structura interioară a dintelui - este pătată sau chiar deteriorată. Există multe cauze pentru acest lucru, de la medicamente, utilizarea unei paste de dinți/spălare de gură greșite și efecte secundare ale chimioterapiei și tratamentelor cu radiații, printre altele.
Unele tratamente dentare pot provoca, de asemenea, decolorarea internă, cum ar fi umpluturile de argint. Vârsta, factorii genetici, bolile neparodontale și leziunile pot fi, de asemenea, cauza.
Cum să vă protejați dinții albi: dieta prietenoasă cu dinții
Spălarea dinților în mod regulat de două ori pe zi, folosirea aței dentare zilnice și vizitele regulate la dentist sunt cea mai bună protecție pentru culoarea albă strălucitoare a dinților. Cu toate acestea, menținerea unei diete prietenoase cu dinții poate ajuta în mod semnificativ la menținerea gingiilor sănătoase și a zâmbetului tău luminos.
Alimente și băuturi de evitat
Băuturi de culoare închisă: băuturile de culoare închisă, precum cafeaua, vinul roșu și ceaiul, vă pot păta dinții. Cafeaua și ceaiul se sorb încet, aciditatea va rămâne mai mult în gură. Dacă adăugați zahăr la băuturi, nivelul acidului va fi și mai mare.
Băuturi și gustări bogate în zahăr: în gura noastră sunt bacterii care pot sparge zaharurile simple. Cu toate acestea, produsul secundar al acestui proces este acid. Nivelurile ridicate de aciditate pot deteriora grav dinții, erodând smalțul dinților și pot provoca cavități.
Băuturile zaharoase, inclusiv băuturile răcoritoare, constau în zaharuri aproape în întregime simple. Băuturile carbogazoase sunt și mai dăunătoare, deoarece carbonatarea sporește nivelul acidului.