Adăugați transportul public la planurile dvs. de slăbire

Găsirea timpului pentru a face mișcare este dificilă. Puteți stoarce o cantitate suplimentară de ardere a caloriilor sărind mașina și luând în schimb mijloacele de transport în comun. Nu este același lucru cu alergarea, dar un studiu recent sugerează că luarea autobuzului sau a trenului ar putea face totuși o diferență.

slăbire

Acest browser nu acceptă elementul video.

Mersul pe jos sau cu bicicleta la serviciu este evident, exercițiul fizic în timp ce stai într-o mașină nu. S-ar putea să credeți că luarea autobuzului sau a trenului nu este activitate fizică, dar necesită câteva:

„Utilizarea mijloacelor de transport în comun implică un nivel mai mare de activitate fizică incidentă decât ne presupunem în mod obișnuit”, spune autorul principal Ellen Flint, cercetător la London School of Hygiene and Tropical Medicine. "Mergând de acasă la stația de autobuz, stând într-o vagoană de tren aglomerată, sprintând scările stației pentru a schimba platforma; o călătorie cu transportul public implică de obicei mai mult efort decât călătoria cu mașina."