Adăugați tărtăcuță de cenușă în dieta dvs. Vă poate ajuta să slăbiți și mai mult
De Jahnavi Sarma Actualizat: joi, 23 aprilie 2020 8:32
Acest fruct uimitor are 96% apă și acest lucru îl face un aliment ideal dacă vrei să slăbești. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Umflata tărtăcuță de cenușă sau petha, așa cum este cunoscută în India, este unul dintre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate. Cu un conținut de apă de 96%, această legumă are un conținut scăzut de calorii, grăsimi, proteine și carbohidrați. Dar este încărcat cu fibre și conține un pic de mulți nutrienți esențiali de care aveți nevoie zilnic. Acesta este ceea ce îl face un aliment perfect pentru slăbit. Tărtăcuța de frasin este folosită pe scară largă în medicina tradițională chineză și ayurvedică. & nbsp Citiți și - Aveți zilnic coacăze negre pentru a vă controla diabetul: câteva moduri interesante de a-l adăuga în dieta dvs.
Valoarea nutritivă a tărtăcuței de cenușă
Acest fruct conține în principal apă și fibre. Cu toate acestea, conține cantități foarte mici de nutrienți. O porție de 100 de grame de tărtăcuță de cenușă brută vă va oferi mai puțin de 1 g de proteine, 3 g de carbohidrați și mai puțin de 1 g de grăsime. Dar vă va oferi 14% din necesarul zilnic de vitamina C, 8% din necesarul zilnic de riboflavină și 6% din necesarul zilnic de zinc. & nbspCitește și - 5 alimente pe care trebuie să le eviți noaptea pentru a slăbi
De asemenea, conține o anumită cantitate de fier, magneziu, fosfor, cupru și mangan, altele decât o cantitate de vitamine B. Este, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți, flavonoizi și caroten, care vă protejează corpul de deteriorarea celulară. Acest fruct este deosebit de bun pentru diabetici și pacienții cu boli de inimă. & nbsp Citește și - Stafide negre: Doar o mână în fiecare zi îl va ține pe doctor departe de iarnă