Activitățile de urmărire pot submina eforturile de slăbire - The New York Times
Monitoarele de activitate purtabile vă pot număra pașii și vă pot urmări mișcările, dar, aparent, nu vă ajută să pierdeți în greutate. De fapt, s-ar putea să slăbiți mai mult fără ele.
Descoperirea fascinantă vine dintr-un studiu publicat astăzi în JAMA care a constatat că adulții care purtau monitoare de activitate timp de 18 luni au pierdut semnificativ mai puține kilograme în acel timp decât cei care nu.
Rezultatele sugerează că monitoarele de activitate s-ar putea să nu ne schimbe comportamentul așa cum ne-am așteptat și să ridice întrebări interesante despre relațiile încurcate dintre exercițiu, alimentație, voința noastră și talia noastră.
Au existat recent indicii tentante în câteva studii recent că noile tehnologii, cum ar fi monitoarele de activitate purtabile, care ne spun cât de mult ne mișcăm și câte calorii am ars în timpul zilei, ar putea ajuta unii oameni să scadă kilograme.
Cu toate acestea, aceste studii au fost de obicei la scară mică și pe termen scurt, astfel încât nu era încă clar cât de multă activitate a monitorizărilor ar putea ajuta la pierderea în greutate.
Deci, pentru noul studiu, oamenii de știință de la Universitatea din Pittsburgh de la Centrul de Cercetare a Activității Fizice și a Greutății și colegii lor au adunat aproape 500 de bărbați tineri, supraponderali și care doreau să slăbească. Recruții au variat între 18 și 35 de ani, deoarece, probabil, acești voluntari mai tineri ar fi familiarizați și competenți cu tehnologii precum urmărirea activității și orice curbă de învățare ar fi ușoară.
Voluntarii au fost cântăriți și s-au evaluat starea generală de sănătate și fitness.
Apoi, în primele șase luni de studiu, voluntarii au urmat o dietă directă, cu conținut scăzut de calorii, concepută pentru a oferi o pierdere constantă în greutate și au fost îndemnați să înceapă să se miște mai mult, urmărind cel puțin 100 de minute de activitate moderată în fiecare săptămână. Păstrau zilnic hrană și jurnale de exerciții și participau la sesiuni de consiliere săptămânale.
Până la sfârșitul celor șase luni, toată lumea slăbise. Și apoi a început experimentul propriu-zis.
Oamenii de știință și-au împărțit acum voluntarii în jumătate. Unui grup i s-a spus să înceapă înregistrarea sesiunilor de exerciții zilnice pe un site de studiu.
Ceilalți au primit un monitor conceput pentru a fi purtat pe brațul superior, care să le urmărească activitatea fizică și să ofere feedback cu privire la faptul dacă au atins obiective pentru numărul de pași, cheltuielile calorice și așa mai departe.