Acordați aceste exerciții 20 de minute zilnic pentru a scăpa de grăsimea din burtă și pentru a construi abdomene

Nu mai frecați ochii după ce ați citit titlul, pentru că este adevărat! A te chinui ore și ore doar să-ți faci exerciții abdominale nu este de fapt modalitatea corectă de a o face. Ceea ce aveți nevoie este o rezistență mare, viteză și un jurământ că nu veți mânca toate acele calorii din carantină în care v-ați răsfățat.

Dacă îți promiți acest lucru, atunci există șanse ca această rutină de 20 de minute să facă minuni pentru tine și abdomenul tău.

Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru

Dar, înainte de a începe, avem o întrebare pentru dvs.: Pentru toate celelalte părți ale corpului dvs. faceți 15 sau 20 de repetări, dar de ce faceți 500 pentru Dumnezeu, știe câte repetări pentru abs? Chiar și o simplă căutare pe Google vă va spune că este o modalitate greșită de a o face!

Este timpul să vă rezolvați abs. Amabilitatea imaginii: Shutterstock

Deci, este timpul să începeți cronometrul și să începeți.

2 minute de salt
2 minute de sărituri
2 minute de genunchi înalți
2 minute de crunchiuri
2 minute de ridicare a piciorului
2 minute de apăsare a piciorului
2 minute de V-up-uri
2 minute de atingere de la picioare
2 minute de alpinist
1 minut de tablă de comandă
1 minut de scândură

Și acum, este timpul să vă respirați și să savurați puțină apă, odată ce ritmul cardiac vă revine la normal.