Acestea sunt cursurile de fitness online gratuite, fără echipament, de care aveți nevoie chiar acum
O listă lungă de opțiuni care vă vor oferi o arsură foarte bună acasă
Pay Chen - CBC Life
Publicat: 17 martie 2020
Ultima actualizare: 21 martie 2020
Cele mai multe săli de sport și studiouri de fitness din Canada și-au închis ușile cu scurt timp, ca răspuns la problemele de sănătate și siguranță din cauza pandemie de coronavirus. Dacă, de obicei, vă bazați pe cursuri conduse de antrenori și/sau echipamentele pe care le oferă sălile de sport, s-ar putea să vă chinuiți să aflați cum să vă mențineți bunăstarea fizică și mentală, mai ales în acest moment stresant.
Iată o listă de aplicații și videoclipuri gratuite, abonamente la cursuri online (încercări gratuite pentru a profita înainte de a vă înscrie) și cursuri speciale online și fluxuri live oferite de studiouri și formatori, dedicate pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă, indiferent de circumstanțele corecte acum. Asta înseamnă multă muncă de greutate corporală, așa că pregătește-te să te miști și să transpiri! (În siguranță, în propria casă.)
Aplicații și canale gratuite
Noile antrenamente ale antrenorilor de talie mondială de la Nike sunt adăugate în mod regulat, cu videoclipuri care prezintă forma și poziția corecte pentru noi mișcări. Răsfoiți colecția de antrenamente în funcție de grupul muscular, tipul de antrenament și durata. Antrenamentele variază de la începători la mișcări mai avansate pe măsură ce progresați și vă permit să alegeți doar din programele de greutate corporală până la planuri cu echipament complet.
Nu lăsa antrenamentul de 20 de minute să te păcălească; este o sudoare grozavă.
Fitness Blender este un popular canal YouTube care oferă peste 600 de antrenamente care pot fi căutate după lungime, dificultate, tip de antrenament, calorii arse și grup muscular.
Au videoclipuri potrivite pentru toate nivelurile de fitness, precum și opțiuni excelente pentru când ați putea dori un antrenament foarte scurt, dar intens.
Un studio în capătul vestic al orașului Toronto, Well & Tight oferă o selecție de cursuri barre, yoga, pilates, în stil HIIT și mame și bebeluși pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de wellness și fitness pe termen lung.
Oferă șase antrenamente complete de 30 de minute, fără costuri, atunci când vă înscrieți online.
Una dintr-o serie de aplicații Down Dog (altele includ Yoga, Yoga pentru începători, Barre și 7 Minute) oferă acces gratuit la biblioteca lor mare de antrenamente până pe 1 aprilie, deoarece mai mulți oameni se găsesc fără o sală de sport sau un loc unde să facă mișcare. Acum este un moment bun pentru a le testa și a vedea cum vă plac fără nici un angajament.
O bază pentru mulți yoghini de acasă, acest canal YouTube oferă un antrenament de yoga pentru toată lumea (cu excepția faptului că urăști yoga). Faceți clic pe diferite stiluri și intensitate sau căutați un videoclip pentru a vă ajuta cu o problemă specifică, cum ar fi yoga pentru durerile de spate. Pilates și Power Yoga sunt disponibile pentru un antrenament mai intens și dacă aveți copii acasă, încercați colecția lor de yoga pentru cei mici.
Studiouri care oferă antrenamente online în timp ce facilitățile lor sunt închise
Un centru de antrenament de top, cunoscut pentru cursurile de grup de ardere a caloriilor și un spațiu primitor pentru cei care ridică greutăți de toate nivelurile, Fit Squad Training a lansat zilnic antrenamente Instagram Live la ora 12 p.m. pentru oricine este interesat să obțină un gust al stilului lor de clasă.
Cursurile vor avea o durată cuprinsă între 45 și 60 de minute și se vor concentra pe rezistență, bază și condiționare, cu puțin sau deloc echipamente necesare.
Fit Squad oferă, de asemenea, un program intensiv de patru săptămâni la domiciliu. Include trei cursuri de instruire pe săptămână cu instruire live pentru 180 USD
Cu un amestec de pilates, bare, yoga, fitness funcțional cu HIIT, bandă de alergat și cursuri de grup, proprietarul Tina DiLeo și-a întrerupt cursurile și postează zilnic antrenamente HIIT/circuit pe Instagram. Antrenamentele sunt o mare inspirație zilnică pentru cei care sunt familiarizați cu mișcările și au nevoie de un plan de antrenament pentru a se motiva. Antrenamentele apar în flux și videoclipurile demo apar în povești.
Cunoscuți pentru clasele de grupuri mici, care consolidează forța și rezistența în timp ce te împing să fii mai bun, membrii dedicați sunt încântați să aibă antrenamente online în timpul închiderii temporare a sălii de sport. Acum, oricine poate avea un gust din programele sale de antrenament cu cursuri transmise în direct. Programele sunt, de asemenea, accesibile gratuit prin sala de sport Pagina aplicației WodUp. Antrenamentele pentru non-membri vor costa 5 USD pe clasă sau 20 USD pe săptămână.
Cei care au kettlebells acasă vor fi fericiți să știe că sala de gimnastică intenționează să le încorporeze în unele clase.