Acesta este modul în care insectele vă pot ajuta să slăbiți; Sens Foods

Vă este greu să pierdeți sau să vă mențineți în greutate? Dacă da, nu ești singur. Există o industrie de miliarde de dolari care încearcă să ajute milioane de oameni cu același lucru. Problema este numărul de mituri, jumătăți de adevăruri și detalii inutile care vă distrag atenția de la elementele de bază. Merită să faceți un pas înapoi pentru a revedea principiile fundamentale bazate pe dovezi care se aplică tuturor, indiferent de poziția de plecare. Să vedem cum funcționează și cum se potrivesc insectele.

Pentru a slăbi, trebuie să luați mai puține calorii decât ardeți. Deci, dacă aveți o voință puternică, veți pierde în greutate cu ușurință, nu? Probabil da, dar numai pe termen scurt. Voința este o resursă limitată și studiile confirmă acest lucru. Oamenii care tocmai reduc caloriile tind să câștige în greutate pe termen lung (1). Asta pentru că nu au de-a face cu ceea ce îi face să mănânce excesiv. Să vedem ce influențează în mod natural cât de mult mănânci.

Mâncarea ta nu este suficient de sățioasă

Studiile arată că alimentele care conțin o mulțime de proteine, fibre și apă sunt cele mai bune pentru a ne face să ne simțim plini și sățioși (2). Dacă doriți să mâncați mai puțin fără să încercați din greu, trebuie să vă asigurați că obțineți suficient din cei din dieta dumneavoastră.

---