Acesta este cel mai bun moment absolut pentru a mânca cina - cu adevărat
Există un moment ideal pentru a lua cina? Unele păsări timpurii îl mănâncă foarte devreme, altele (mai ales în părți din Spania) îl mănâncă foarte târziu. Dar care este momentul perfect pentru cină, mai ales dacă încercați să nu vă îngrășați?
O companie de diete numită Forza Supplements a pus chiar această întrebare către 1.000 de consumatori sănătoși și se dovedește că momentul ideal pentru a lua cina este între 18 și 18:30, cu idealul minute fiind 6:14 p.m.
De ce? Câteva motive. Unul, dacă luați masa de prânz la ora la care vă sugerează (aproximativ 12:30), până la 6, cu siguranță vă va fi suficient de foame pentru cină. În al doilea rând, dacă mâncați cina din partea timpurie, corpul dumneavoastră va avea șansa de a digera totul înainte de a merge la culcare; deoarece sunteți cel mai puțin activ atunci când dormiți, acele exces de calorii din stomac vor fi stocate ca grăsime dacă mâncați târziu. Și în al treilea rând, consumul de cină târziu crește glicemia și insulina, ceea ce face ca adormirea să fie mai dificilă.