Acesta este antrenamentul exact care m-a ajutat să pierd 30 de kilograme; Femei; Sănătate

Corina Hill spune că un nou program POP Pilates a făcut o mare diferență în succesul ei de slăbit.

este

Inainte de: 144,5
După: 117

În ciuda faptului că am fost activ toată viața mea, în 2015, am ajuns să câștig 35 de lire sterline pe parcursul unui an. M-am antrenat de patru până la cinci ori pe săptămână făcând POP Pilates, o clasă online axată pe munca abdominală și, de vreme ce am boală celiacă, am rămas întotdeauna departe de gluten, precum și de carne roșie și sifon. Problema: nu mă uitam tocmai la porțiunile mele atât de cât aș fi putut.

LEGATE DE: Cum am învățat să-mi placă să alerg - și am pierdut 30 de kilograme în acest proces

SCHIMBAREA

După ce am ajuns la 144 de lire sterline, nu mă simțeam ca mine. Am încetat să merg la plajă pentru a evita purtarea unui costum de baie, ceea ce a fost o afacere imensă de când locuiesc în Hawaii. Nici măcar nu m-am simțit confortabil într-o singură piesă.

Deci, când Cassey Ho, creatorul POP Pilates, a ieșit cu noul ei antrenament, PIIT28, în martie, am decis să-i dau o lovitură.

MANCAREA

Odată ce am început programul, m-am uitat mai atent la ce alte alimente ar putea afecta negativ sănătatea mea. Atunci am încetat să mănânc lactate, alcool, zaharuri rafinate, soia și orice alte produse de origine animală, în afară de pește. Am constatat că mâncând în acest fel, mi-am menținut tractul gastro-intestinal fără probleme.

Datorită restricțiilor mele alimentare, a trebuit să fiu imaginativ și de fapt este foarte distractiv. Am constatat că ciupercile, de exemplu, sunt un substitut excelent pentru coaste și degete de pui. Deși obișnuiam să mănânc lucruri fără gluten din magazinele de produse naturiste, acum stau departe de alimentele preambalate și procesate. Încerc să gătesc fiecare masă pe care o mănânc.

Micul dejun este de obicei un smoothie cu fructe și legume, iar la prânz voi avea o salată cu tone de legume. Cina este locul unde am timp să devin creativ. Îmi place să fac burgeri de fasole neagră cu chifle fără gluten, tacos de nucă sau paste vegetale.

De asemenea, îmi fac propria mea crustă de pizza fără gluten și brânză de nuci în Vitamix.